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如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律

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  • 语言:中文版
  • 格式: PDF版
  • 类别:管理书籍
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关键词:管理   定律   情绪
资源简介
如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律
作者:(美)奇普·康利(Chip Conley)著(美)谢传刚 译
出版时间:2013-11-01

【图书简介】

经常情绪良好的人,必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪,最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。但人的情绪波动像迷一样,难以预测,更难破解。《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》的作者,一位风光无限的顶级企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:“遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等;创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》,可以让内心静好。


【作者简介】

奇普·康利,毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》(Emotional Equations)外,他的著作还有《巅峰:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。


【本书目录】

第一部分 情绪方程

第1章 情绪=生活

第2章 情绪 :你的用户指南

第二部分 应对艰难时期

第3章 绝望=苦难-意义

第4章 失望=期望-现实

第5章 遗憾=失望+责任感

第6章 猜忌=不信任自尊 妒忌=傲慢+虚荣慈悲

第7章 焦虑= 不确定性×无力感

第三部分 从工作中得到最多的回报

第8章 使命=快乐痛苦

第9章 工作狂=你在逃避什么?你为何而活?

第10章 心流= 技能挑战

第11章 好奇心=惊奇+敬畏

第四部分 定义你是谁

第12章 真实性=自我觉知×勇气

第13章 自恋症=(自尊心)2×特权

第14章 正直=真实×无形×可靠

第五部分 找到满足

第15章 幸福=想要拥有的拥有想要的

第16章 喜悦=爱-恐惧

第17章 活力=积极的频率消极的频率

第18章 信仰=信念智力

第19章 智慧=经历

第六部分 自己动手DIY

第20章 创建你自己的情绪方程
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