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超简单7日瘦身食谱

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  • 大小:73.14 MB
  • 语言:中文版
  • 格式: PDF文档
  • 类别:食品书籍
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关键词:瘦身   食谱   编著   简单   王楠楠
资源简介
超简单7日瘦身食谱
出版时间:2010年版
丛编项: 时尚美人馆
内容简介
  哪些食材可以变瘦?怎样料理可以变瘦?…… 轻松瘦身,只要7天! 本书约请专业营养师、美味烹饪师联袂打造,精心挑选可以瘦身的天然食材,健康搭配,美味又瘦身的7日料理帮你变身窈窕俏佳人!
目录
楔子
楔子
瘦身之声
试验者的心灵感言
PART 1 从内而外的美丽,首先坚定自己的决心
 为什么要选择7天这个周期进行瘦身
 确定自己的身体特质
 让自己变成不会发胖的体质
 自己的肥胖指数
 各年龄段的瘦身要点
PART 2  关于料理瘦身,开始之前了解会事半功倍
 料理瘦身需要节食吗?
 基础材料的数值分析
 料理瘦身基本Ô¬则
 料理瘦身的误区
 如何选择新鲜食材
 各种食材的营养
 食材易胖指数一览表
 测量自己的体重,做记录表
PART 3 7日瘦身料理准备篇
 食材的处理方法
 蔬菜类
 水果类
 肉类
 蒸米
 读者解疑Q&A
PART 4 变身奇妙瘦身¾¬验的7日
 食谱
 第1日
 第2日
 第3日
 第4日
 第5日
 第6日
 第7日
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