天然果蔬美容纤体

天然果蔬美容纤体
出版时间：2012年版
内容简介
　　淇斯文化编著的《天然果蔬美容纤体》香喷喷、水当当、五颜六色的果蔬，不仅是我们日常食物的主角，而且拥有令人称羡的丰富营养还有排毒养颜、清肠减肥、抗衰防癌的神奇功效。如果皮肤暗淡令你烦恼，身材走样让你困扰，或者你想更完美一些，可以试试与水果蔬菜交朋友，了解果蔬、爱上果蔬。《天然果蔬美容纤体》助你将果蔬吃得更美味、用得更聪明，让果蔬赋予你靓丽肌肤、窈窕身材、健康生活，以及每一天的欢乐与自然。
目录
一 天然果蔬打造靓丽女搭乘果蔬列车回到18岁 呵护此刻的美丽，让衰老来得更迟些天然杲蔬，营养宝藏天然杲蔬，美容的最佳选择果蔬美容纤体营养密码 补水紧肤最有效核酸和不饱和脂肪酸让肌肤更滑腻脂肪让身体曲线更流畅美丽需要维生素，天然果蔬来提供微量元素让化妆品靠边站蔬菜助你美容瘦身的大秘密理由相信水果，你更纤美新鲜蔬果的挑选和保存攻略蔬菜选购“三不买”应季蔬菜更有价值常见蔬菜的选购窍门蔬菜保鲜有方法常见水果的挑选水呆保鲜方法二 靓颜纤体——天然果蔬大搜集蔬菜篇芦荟——排毒养颜，肌肤白皙滑嫩番茄——美丽的菜中之呆卷心菜——具有防癌功效的减肥菜黄瓜——洁肤、补水、抗衰老芹菜——排毒又瘦脸白萝卜——瘦大腿的最佳选择胡萝卜——明目、抗衰“小人参”南瓜——让你和宿便说拜拜冬瓜——击退脂肪的好帮手丝瓜——低热量的维生素宝库苦瓜——排毒祛火防痘痘山药——收紧毛孔滋润皮肤土豆——被误解的减肥佳品海带——减肥功效不一般的长寿菜洋葱——菜中皇后，减脂先锋姜——驱寒减肥两不误蒜——自由基杀手，美容的帮手水果篇苹果——全方位的健康养颜佳品猕猴桃——维c之王，美容冠军草莓——能美容的“水杲皇后\柠檬——祛斑美白怎能少得了木瓜——丰胸，你懂的水蜜桃——让你脸色红润。肤质好香蕉——排毒润肤，功效不凡西瓜——夏日美容纤体不可少樱桃——有效抵抗黑色素菠萝——促进肌肤新陈代谢芒果——给你靓丽明眸三 果蔬沙拉——美丽追着美味跑杲蔬沙拉的神奇功效沙拉的功效沙拉生吃三部曲制作果蔬沙拉备选工具不可或缺的伴侣——沙拉酱沙拉酱DIY，实惠又健康沙柿酱如何保存沙拉酱柙类知多少制作沙拉的基本步骤 制作沙拉的注意事项 沙拉更美味的小窍门 吃沙拉的各种讲究市售沙拉酱的健康隐患及对策 美颜纤体果蔬沙拉DIY什锦沙拉胡萝卜苹果沙拉土豆沙拉呆仁黑米沙拉韭菜榛子沙拉菠菜菜花沙拉核桃无花果沙拉核桃水果沙拉四 天然果蔬汁——喝出完美俏佳为什么大家都爱果蔬汁在家自制果蔬汁的常备工具备选的辅助材料健康果蔬汁的美味秘秘饮用果蔬汁的注意事项果蔬汁不能取代蔬菜、水杲和水喝果蔬汁的最佳时段果蔬汁的好伴侣DIY养颜果蔬汁美白润颜光滑肌肤排毒养颜祛斑除痘抚平皱纹减肥塑身补血悦色健脑益智五 果蔬面膜——无法抗拒的“膜”力自制果蔬面膜的常备工常用材料连连看在家自制面膜的注意事项针对肤质自制面膜找对时间做对保养面膜使用的小秘密DIY果蔬面膜推荐清洁保湿面膜美白活肤面膜瘦脸紧肤面膜祛痘排毒面膜去皱祛斑面膜祛角质面膜