营养博士教你保健食品这样吃最健康
出版时间：2010年版
内容简介
《营养博士教你保健食品这样吃最健康》内容简介：现代人崇尚健康，保健食品已成为每日营养补给的必需品，据统计，现在有超过半数以上的人有吃维生素的习惯，主要是大家都想借由保健食品帮助自己吃出健康、延年益寿。因此，在保健食品市场不断推陈出新的状况下，消费者在购买前对于保健食品的认识与了解，也就益发地重要。保健品，你吃对了吗？·针对现代人45种基本需求，设计对症调养的保健食品处方笺，补充每种需求最需要的营养，让身体更健康。·深入介绍90种保健食品及成分，让读者完整了解各项保健食品及成分的特色与功效。·针对现代人常见的身体症状，教导读者立即判读身体可能缺乏的营养素，对症补充营养素及保健食品，拥抱健康。
目录
Part 1 聪明饮食吃出健康身体
饮食均衡好健康
聪明摄取均衡营养
你需要保健食品的理由
我的保健食品养生经验谈
Part 2 人体营养素地图
人体八大系统地图
循环系统
消化系统
呼吸系统
运动系统
内分泌系统
·免疫系统
·生殖系统
·感官系统
Part 3 谢教授建议的保健食品处方成分
族群区别
儿童成长期
青春期
生理期
怀孕期
更年期
银发族
减肥族
熬夜族
压力族
外食族
症状区别
心脏病
高血压
低血压
动脉硬化
脑中风
糖尿病
肾脏病
胃病
贫血
关节炎
骨质疏松症
过敏性鼻炎
阿兹海默症
症状区别
气喘
高血胆固醇
肝病
癌症
忧郁症
便秘
失眠
需求区别
美白
美肤
抗压
抗衰老
瘦身
增强性功能
益智健脑
提升免疫力
体内环保
抗过敏
视力保健
消除疲劳
生理期调养
提振食欲
舒缓宿醉
90种必备保健食品及成分
DHA·EPA
大蒜萃取物·山桑子
巴西蘑菇·月见草油
木瓜酵素·牛磺酸
冬虫夏草·必需脂肪酸
生物素·甲壳素
多酚·多糖体
共轭亚麻油酸·西印度樱桃
卯磷脂·杜仲茶
乳酸菌·花粉
儿茶素·泛酸
玫瑰果·初乳蛋白
洋甘菊·红茶
红曲·茄红素
消化酵素·核酸
纳豆·氨基酸
硒·梅子
软骨素·麦苗精
啤酒酵母·蛋白质
粘多糖类·植物性雌激素
紫苏·寒天
黑豆·黑醋
烟碱素·钙
碘·酪梨油
叶黄素·叶酸
葡萄籽抽出物·葡萄糖胺
蜂王浆·蜂胶
蚬贝·钾
寡糖·综合抗氧化剂
绿茶·维生素A
维生素B1·维生素B2
维生素B6·维生素B12
维生素C·维生素E
维生素K群·枣精
辅酵素Q10·银杏叶萃取物
铬·菠萝酵素
胶原蛋白·蔓越莓
锌·膳食纤维
褪黑激素·糙米
姜·镁
薏仁·柠檬酸
蓝绿藻·覆盆子
鲨鱼软骨·藤黄果
类胡萝卜素·芦荟
铁·灵芝
保健食品教室(一)
Part 4 吃出美丽、健康的保健食品及成分
让你变美的保健食品及成分
小麦胚芽粉
生物素·花粉
玻尿酸·异黄酮
蛋白质·葡萄籽OPC
蜂王浆·维生素A
维生素B2·维生素B6
维生素C·维生素E
辅酵素Q10·胶原蛋白
锌·酸奶
藤黄果·类胡萝卜素
铁
热门必知的保健食品及成分
大豆胜肽蛋白
小米草·乳清蛋白粉
乳铁蛋白·刺五加
松茸·金盏菊
洋车前子·茄红素
胜肽·桑树
高丽参·鱼油
葡萄糖胺·舞茸
辣椒素·虾红素
麸酰胺·诺丽
姜黄
保健食品教室(二)
Part 5 20种常见症状的自我大检测
口角炎·口臭
眼睛酸涩·眼睛痒
指甲断裂·指甲白点
流鼻血·脸色苍白
掉发·阴道瘙痒
抽筋·口干舌燥
发质干燥·头皮屑
经常性感冒·粉刺
湿疹·经前症候群
情绪焦虑·皱纹
保健食品教室(三)
