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大脑在作怪:为什么我们会难过、焦虑、神经质

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  • 语言:中文版
  • 格式: PDF版
  • 类别:综合书籍
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关键词:焦虑   大脑
资源简介
大脑在作怪:为什么我们会难过、焦虑、神经质
作者:(美)肖恩·史密斯 (Shawn T.Smith)著 廉凯 译
出版时间:2013-01-01

【图书简介】

《大脑在作怪:为什么我们会难过、焦虑、神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。大脑对我们每个人的影响无处不在,但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题,《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》将大脑假定为独立存在的实体,通过生动的论述阐明了大脑在做些什么,它为何这么做,我们应该如何与大脑和平相处,以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响,勇敢追求理想的生活。


【本书目录】

第一部分 爱操心的机器

第一章 保护的代价

卢克的战斗

我的大脑,我的卫士

争论是陷阱

压抑想法的矛盾后果

练习:与大脑交流

第二章 大脑的一天

什么是思维

大脑为什么会担心我们

大脑如何表达自己

焦虑和沮丧:用老办法应对新问题

焦虑感的用途

抑郁的用途

大脑永远是“理智”的

第三章 让大脑自由发挥

生存最重要

想法和事实是两回事

练习:想法到底离事实有多远

观察想法

练习:阅兵式上的小士兵

观察情绪

练习:如何面对“爬行动物的大脑”

逐步摆脱“爬行动物的大脑”

练习:我现在想的是……

第二部分 大脑的任务不是追求幸福

第四章 记忆利用法

佩内洛普迷失了

过去并不是问题的关键所在

大脑避开危险的方式

大脑的假两难推理

自为内容

自为背景:另辟蹊径

练习:关注你的判断

第五章 大脑的曲解和偏见

大脑在害怕什么

具有偏见色彩的回忆对生存的意义

大脑如何制定规则

第六章 价值追求与行为

训练大脑

理智

寻找人生价值

练习:生活在于细节

迷失了人生价值

需要控制的是生活,而非大脑

练习:打破大脑的规则

大脑的陷阱:等待想法和感觉自行改变

顽固的想法

顽固的感觉

和大脑一起追求有意义的人生

第三部分 大脑的“四大法宝”

第七章 昨日重现

安迪的秘密

永不消失的记忆

练习:质疑“真相”

为什么大脑总是活在过去

大脑活在过去,而你要活在当下

练习:你想如何记住这件事

第八章 大脑的“王牌”和双重标准

“王牌”

“如果你真的了解我……”

“你说的对,但是我还是很差劲”

“一切都要完了”

“别忘了当初……”
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