美容护肤减肥自助全书
作者：养生堂女性保健课题组 编著
出版时间：2009-8-1
【图书简介】
《美容护肤减肥自助全书》全面收罗14种常见的肌肤护理方法，提供最贴心、最安全的护理方案，详细介绍最基础的护肤理念，令美丽加倍的时尚保养秘诀，简单易操作的天然保养品DIY。收罗各种最具瘦身功效的运动法，针对不同锻炼部位分出的6大类别，最具代表性的运动法举例，特别编写的不同瘦身功效。
【本书目录】
自测
美容美体之旅开始之前，先做一个从头到脚的全方位美丽测试
经常照照镜子吧
写下你的减肥誓言
写下你的美丽誓言
肌肤类型大检测
什么是肤质
肤质的类型
测测你是什么肤质
了解你现在的肌肤状态
敏感肌肤大检测
你是敏感性肌肤吗
敏感性肌肤的保养
敏感性肌肤如何挑选护肤品
肌体衰老程度及体质自我测试
测试1：-双臂土下背话相握
测试2：反握手腕胸前翻转
测试3：燕式平衡
测试4：手臂体前平举放纸测试
测试5：闭眼单腿站立
测试6：垫高站立前俯
你对自己的肥胖度了解多少
肥胖类型自测表
测试你的肥胖可能性
减肥成功概率自测
你离完美身材有多远
检测你的肥胖指数
你的身材符合标准吗
将难减的部位各个击破
Part 1 美容护肤保养篇
第一章 基础护肤——瓷质美肌炼成术
清洁——美丽第一步
卸妆——让美丽继续
保湿——拥有水润肌肤
美白——修炼白肤美人
防晒——让晶莹剔透依旧
防老——帮你留住青春
祛斑——打造净白无瑕美肤
抗痘——全面战痘秘诀
控油——做个清爽美人
除皱——零肌龄美肌养成术
提亮肤色——打造润泽肌肤
紧致肌肤——还你完美弹性肌肤
防止过敏——让肌肤避免意外
去除角质——让毛孔呼吸畅通
第二章 辨清肤质——有针对性地护肤
干性肌肤
油性肌肤
中性肌肤
混合性肌肤
老化型肌肤
敏感性肌肤
第三章 全面保养——从头到脚美丽到底
魔发美女修炼法
