美容养颜就要这样吃
出版时间：2011年版
内容简介
在门诊中，经常需处理病患各种各样有关皮肤的问题， “如何才能变得青春美丽”是询问频率最高的一个。想要美白肌肤，最重要的还是防晒保养，这也是抗老化的第一步，是美容保养投资报酬率最高的方式。有效美颜＝分区十分龄+分时《美容养颜就要这样吃》将告诉您：如何提升日常保养效果，不同年龄层如何“分龄”保养，不同肤质如何“分区”保养，不同季节如何“分时”保养……这些都是爱美女性不可不知的美白秘诀。《美容养颜就要这样吃》还特别收录了美颜食物排行，依美白、抗老、祛斑等功能进行分类，推荐了+大特效食材，美白漂亮非难事！美丽===有龄智慧+无龄外表抗老保健的风潮风起云涌，现代人不仅追求不生病，更进一步要求变美丽，身为皮肤科医师，我认为若想拥有健康年轻的外表，应内外并进，内服外用，共同努力。因为生物科技的进步，人类平均寿命会再提高，因此对这些内在调理的知识更要用心去阅读，期待所有读者都能成为智慧“有龄”、外表“无龄”的21世纪新人类。
目录
美颜养身食物排行榜
10种超优质美白靓颜食物
10种超优质紧致防皱食物
10种超优质祛斑无瑕食物
10种超优质净肤抗痘食物
10种超优质改善气色食物
10种超优质瘦身消脂食物
元气美人最爱问的美容保养问＆答
哪些蔬果能越吃越漂亮
美容养颜的营养素有哪些
哪些是美白肌肤必做的日常保养
如何判断自己的肤质属性
您的洗脸方式正确吗
生理期和肌肤保养有何关联
自制面膜安全吗
脸部按摩有助于改善气色吗
几岁需要开始抗老保养
如何快速恢复好气色
如何挑选合适的防晒品
头发、眼睛、嘴唇也需要防晒吗
Chapter1素颜不败美肌教室
保养效率倍增的三大法则
美白成分四大天王
认识肌肤杀手--紫外线
破解常见的保养迷思
经常熬夜，容易变老变丑
如何有“觉”养、变漂亮
贵妇级保养--医学美容疗法
新鲜水果类
柠檬
·香柠煽烤南瓜虾·柠檬烤鳕鱼
·苹果柠檬汁·金橘柠檬汁
西瓜
·凉拌西瓜翠衣·西瓜翠衣排骨汤
·西瓜翠衣炒毛豆·红颜西瓜汁
·香梨西瓜汁
樱桃
·樱桃虾仁沙拉·粉红樱桃露
葡萄
·葡萄海鲜沙拉·葡萄蔬果沙拉
苹果
·苹果鲍鱼沙拉·彩虹水果炖牛肉
橙子
·橙汁香鸡柳·莓果鲜橙沙拉
·黄金橙果沙拉·高纤番茄橙汁
·鲜橙菊花茶
葡萄柚
·葡萄柚橙果冻·红酒醋拌香柚
枣
李子
草莓
·酸甜莓果冻·草莓麦饼
桃子
·蜜桃奶酪·美白甜桃汁
荔枝
阳桃
石榴
……
Chapetr 3 一定要知道的美容保养秘诀
附录 无所美人实战手记
