月子更要好好吃
作者：文怡
出版时间： 2015年版
内容简介
文怡以月子会所的月子餐为基础，精挑细选、加工改造，最终确定了色香味俱全，又营养丰富、制作简单的73道月子餐，帮助新生产的妈妈们坐好月子、恢复身体，扮演好小奶牛的角色。《月子更要好好吃》全书分六周介绍每个阶段的饮食需求，每一阶段又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，让妈妈们吃得又满足又健康，只像小奶牛，不做小肥猪。新妈妈们一定要试试这些看着心情就舒畅，吃着味道特别棒，能减肥，能下奶，好吃好做的月子大餐哦！
目录
Part 1一次遇见你一周 滋补鲜汤麻油猪肝汤黑木耳腰花汤山药胡萝卜玉米竹荪汤竹荪莲子猪心汤 营养肉菜豆腐渣肉丸子番茄牛腩 丰富素菜火腿烩杂菇彩椒枸杞炒甜豆 美味主食五更饭奶黄包 轻松加餐红豆汤虾皮鸡蛋羹 补血暖茶山楂红糖水红枣茶第二周 滋补鲜汤红枣鱼汤通草枸杞鲈鱼汤黑木耳牛蒡排骨汤鸭肉山药胡萝卜汤 营养肉菜番茄虾球南瓜粉蒸排骨 丰富素菜黑木耳豆腐奶白菜山药胡萝卜番茄黑木耳玉米 美味主食薏米饭麻酱小花卷 轻松加餐桂圆莲子粥 补血暖茶沙参黑豆红枣茶Part 2当妈妈，是一场修行第三周 滋补鲜汤麻油鸡汤香菇胡萝卜鲫鱼汤猪蹄芸豆通草汤桂圆莲子木耳乌鸡汤 营养肉菜干煎带鱼五彩鸡肉丁 丰富素菜莴笋胡萝卜腐竹芹菜 美味主食香菇卤肉饭黑米饭素馅小包子 轻松加餐百合山药南瓜双薯羹 补血暖茶红枣党参桂圆茶第四周 滋补鲜汤香菇炖乳鸽花生猪蹄汤干贝鲫鱼汤红莲子核桃煲猪瘦肉 营养肉菜酱焖牛肉香菇木耳蒸鲈鱼 丰富素菜白灼芥蓝油菜心香菇胡萝卜 美味主食葱花饼五谷饭 轻松加餐桂圆糯米粥 补血暖茶陈皮炒米茶Part 3 宝宝和妈妈之间的平衡第五周 滋补鲜汤蘑菇冬瓜汤木瓜排骨汤膳食羊腩汤 营养肉菜葱爆羊肉酱猪蹄青椒牛肉片 丰富素菜素拌五丝田园青菜钵 美味主食黄豆糙米饭南瓜红枣核桃发糕 轻松加餐双色薯泥第六周 滋补鲜汤黄豆猪蹄汤清炖牛腩汤虫草花干贝山药排骨汤 营养肉菜香菇黄豆木耳蒸鸡五花肉白菜 丰富素菜鸡汤烩西蓝花五彩冬瓜 美味主食蔬菜米饭葱花火腿蛋饼小窝头 轻松加餐银耳莲子羹附录 单品原料的功效
