孕产期饮食健康指南
作者：黄晓峰 主编
出版时间：2011年版
丛编项： 爱尚生活坊
内容简介
要想孕育出一个聪明健康的宝宝，为人父母者一定要掌握丰富全面的孕育科学知识。包括孕前准备、孕妈妈心理生理变化、孕妈妈产前产后的保健护理、胎教育儿及婴幼儿常见病的防治等各方面的知识。为了帮助即将成为爸爸妈妈的读者朋友们更好地了解科学孕育的知识，我们编写了《实用胎教优生必读全书》《孕产40周完全指南》《孕产期饮食健康指南》《妊娠分娩育儿首科全书》四本书。这四本书参考了国内外成熟的孕育、胎教和婴幼儿护理的科学？验，全面系统地介绍了孕前的注意事项、受孕的健康知识、孕期的保健护理和分娩过程中的常见问题、产后护理和保健，以及胎儿不同发育时期的生理特点和胎教方法、新生儿的营养需求和生理特点、婴幼儿的智能开发和新生儿常见病的防治。通过通俗易懂的文字、生动贴切的图片、准确翔实的数据，让即将成为爸爸妈妈的读者朋友们更加直观轻松地了解整个孕产期间和育儿过程的科学知识。
目录
第一章 健康饮食才好“孕”
一、准妈妈健康饮食
1．准妈妈饮食原则
2．孕前禁忌饮食
3．健康的饮食结构
4．营养储备至关重要
5．如何储备营养
6．不可忽视的营养素
7．饮食的营养功效
8．不吃腌渍、熏制食物
9．适宜准妈妈食用的食物
10．咖啡因对妊娠的影响
11．不吃油炸食物
12．不吃高糖食物
13．不吃高盐分食物
14．不用铝锅烹调食物
15．孕前要补充叶酸
16．停服避孕药后要补充营养素
17．孕前要健康减肥
18．孕前增肥，健康受孕
19．孕前排毒，有益胎宝宝健康
……
第二章 孕期饮食健康指南
第三章 孕期营养日日追踪
第四章 产褥期饮食指南
