110个最容易犯的饮食错误
作者： 沈毅彦 主编
出版时间：2008年版
内容简介
《110个最容易犯的饮食错误》所涉及的内容涵盖了我们在饮食过程中在食物的选择，烹饪的方法，进食的习惯与方式等各方面的内容，详细地将我们所忽略的一些细节，一一列举出来，不仅讲述了所引发的危害，还叙述了正确的方法。不仅如此，它在体裁形式上也打破了常规，做到了有事有议，在针对其中一个时，我们分别以现象传真、寻根问底、驳妄矫正、当头棒喝四个部分讲述，每个部分都有其侧重点，让我们能更清晰知道这些错误对我们身体所产生的危害，以及如何去规避。
目录
错误001 只要吃得好 身体自然会很棒
错误002 拒绝荤腥 素食主义才健康
错误003 拒不食糖 食多会得糖尿病
错误004 服用维生素 保证营养的平衡
错误005 服用钙片 弥补身体钙不足
错误006 钙片加奶 同时服用效果好
错误007 直接补铁 快速增加铁元素
错误008 体内缺锌 服用药剂解烦恼
错误009 开水久烧 毒素彻底会清除
错误010 要想减肥 节食方法最直接
错误011 饮食精细 确保营养的吸收
错误012 弃肉取汤 熬汤的肉无营养
错误013 偏爱水果 果肉营养元素多
错误014 喜碱厌酸 营养平衡身体壮
错误015 空腹喝奶 利于吸收效果好
错误016 饮料代水 爽口解渴不伤身
错误017 零食常食 营养全面利健康
错误018 酸菜好吃 多食不会损身体
错误019 午餐凑合 只要吃饱就可以
错误020 腐烂水果 削去即可除毒素
错误021 牛奶脱脂 脂肪量少营养好
错误022 保健酸奶 饮用越多才健康
错误023 冲泡饮品 滚水冲泡才营养
错误024 食品打包 还能吃就不浪费
错误025 孕妇进补 越多越好最重要
错误026 顿顿饱食 体能能量才充足
错误027 吃点夜宵 减缓饥饿增营养
错误028 晚饭多吃 空腹睡觉不健康
错误029 保健药品 越补身体越健康
错误030 多食维E 减缓衰老葆青春
错误031 拒绝脂肪 身材苗条才是美
错误032 边吃边聊 增加食欲气氛好
错误033 边吃边走 节省时间效率高
错误034 边吃边看 学习吃饭两不误
错误035 吃饱乘车 旅途不饿精神好
错误036 裤带饭后 松缓解压力好轻松
错误037 煤气烧烤 方便实用味道好
错误038 常吃砂锅 蒸煮食物营养好
错误039 柿子多食 用价值可不小
错误040 常吃豆腐 补充人体蛋白质
错误041 糖拌西红柿 酸甜可口营养多
错误042 西瓜冷藏 味道鲜美能消暑
错误043 水果替菜 防止肥胖保健康
错误044 多吃水果 补充营养又治病
错误045 忌食水果 害怕糖分损健康
错误046 芹菜扔叶 口味苦涩没营养
错误047 畸形蔬果 外形奇特味道好
错误048 植物奶油 增添口感味道鲜
错误049 绿色大米 自然环保保健康
错误050 鸡蛋豆浆 营养合一价值高
错误051 豆浆红糖 营养同补身体好
错误052 新鲜豆浆 保温瓶内保营养
错误053 火锅冷饮 爽口解渴味道美
错误054 不洗茶杯 留有茶垢泡茶香
错误055 憷防腐剂 疑有毒素损身体
错误056 鲜虾水果 同食营养不流失
错误057 白啤相掺 混合喝法利解酒
错误058 浓茶解酒 迅速消除酒伤害
错误059 蹲着吃饭 只是习惯无弊端
错误060 螃蟹柿子 同吃味美营养全
错误061 生食金菇 营养便于全吸收
错误062 生食魔芋 味美营养价值高
错误063 咸盐提味 多食口味夏加香
错误064 小火炒菜 不会流失维生素
错误065 生吃蔬菜 原汁原味有营养
错误066 小葱豆腐 美味可口营养好
错误067 喝水解渴 不用讲究量多少
错误068 害怕味精 虽然昧美毒素藏
错误069 常食鱼肝油 孩子才能更聪明
错误070 身体虚弱 滋补人参就养身
错误071 为求方便 常常食用方便面
错误072 要想健康 就得多食植物油
错误073 多食色拉油 有害身体损健康
错误074 火锅涮羊肉 羊肉不熟味道鲜
错误075 吃西瓜弃皮 没有营养不可惜
错误076 白薯虽好吃 产生废气麻烦多
错误077 鱼头鱼子 同时食用营养高
错误078 甲鱼大补 身体较弱应多吃
错误079 母鸡炖汤 增多产妇出乳量
错误080 吃鱼刮鳞 丢弃废物保健康
错误081 蜂蜜起泡 疑似变质丢弃掉
错误082 夜晚难眠 安眠药物来助眠
错误083 中秋月饼 过量食用无大碍
错误084 油条味好 多吃多食也无害
错误085 山楂泡水 降脂减肥不伤身
错误086 桑葚补血 多吃就不会贫血
错误087 牛奶煮沸 消毒杀菌才彻底
错误088 酒替料酒 照样能够提菜味
错误089 探望病人 礼物最好是水果
错误090 荤菜下酒 分解酒精好酒肴
错误091 喝醋饮料 有益健康不伤身
错误092 热茶祛热 出汗之后就降温
错误093 饭后乏困 一杯浓茶全解决
错误094 饭后吸烟 舒坦赛过活神仙
错误095 喝酒过急 不会轻易被喝醉
错误096 醉酒喝茶 轻轻松松把酒解
错误097 煮粥放碱 不失营养_口感好
错误098 蛋糕点蜡 增加情调气氛好
错误099 饮用咖啡 只求提神解乏团
错误100 冷饮解暑 去热去燥不中暑
错误101 不吃葡萄皮 卫生又健康
错误102 身患癌症 不忌口有利康复
错误103 孕妇喝茶 不影响胎儿健康
错误104 饮茶成瘾 常饮常喝不伤身
错误105 嚼且香糖 清洁口腔不得蛀牙
错误106 吃莱厌汤 不会流失维生素
错误107 常嗑瓜子 消磨时间不伤身
错误108 腹泻吃蛋 营养滋补病情减
错误109 鸡蛋生吃 营养元素才完全
错误110 银杏益智 多吃提高记忆力
