家庭健康自助馆系列 自然降糖好轻松
作者：李洁 主编
出版时间：2012年版
内容简介
《家庭健康自助馆系列：自然降糖好轻松》对你说“自然降糖好轻松”，就是要带你寻找糖尿病的诱发机制，从源头上进行预防和治疗，并走出治疗中存在的误区，掌握控制血糖的有效措施，从生活的各个方面，包括饮食、起居、情志、运动、用药等进行全面调理，达到控制血糖、抗衰防病、益寿延年的目的。
目录
第1篇 血糖升高面面观，连根拔起是关键
压力是血糖的“催长剂”
多坐少动忙应酬，血糖升高不客气
缺少的运动“偷”走了正常血糖
肥胖是糖尿病的孪生兄弟
用药不慎．血糖也会找上门
不良情绪也会使糖尿病病情严重
身体不能承受之“甜”
遗传也是患高血糖的因素之一
第2篇 生活时刻要注意，牢记降糖关键事
第一件事：高血糖和糖尿病是一回事吗？
第二件事：减肥不当要不得
第三件事：口腔健康与血糖息息相关
第四件事：自测血糖要注意
第五件事：减肥一定要持之以恒
第六件事：怀孕妈妈注意血糖有变化
第七件事：不容忽视的糖尿病足
第八件事：自我测血糖作用甚大
第九件事：身体为什么越来越瘦？
第十件事：烟酒茶盐易把血糖抬高
第3篇 走出误区别担忧，稳定血糖不发愁
尿糖阳性别紧张，未必就是高血糖
血糖不是越低越好
胰島素不是“毒品”。木存在“上癮”之说
糖尿病吃药饮食要配合
糖尿病需要终身治疗。但未必一直吃药
停药．切勿由自己说了算
眼睛仅仅盯在血糖上．忽略其他
注重口服药物，不愿使用胰岛素
只要吃药就不必测血糖隐患多
第4篇 营养足够吃得棒，食物轻松来降糖
科学饮奶助降糖
吃得好，血糖平稳不乱“跑”
小心“三白”对血糖的影响
低血糖严重时吃点食物可缓解
糖尿病不能吃什么
食物纤维是个宝，但并非越多越好
“喝水”也有学问
食盐摄入需限量
水果应该怎样吃
什么食物多吃点好
适合糖尿病患者的粥
“无糖”月饼也不可多吃
适合糖尿病患者的药饮
药膳与食疗，降糖有奇效
第5篇 活动腿脚来做操，稳定血糖身体好
坚持适度运动，稳定血糖不辛苦
有氧运动是最好的降糖药
务必把安全性摆在第一位
运动不能“三天打鱼，两天晒网”
七招帮你提高运动积极性
运动也得悠着点
想要运动，先关注饮食和药物
欲降血糖可来做操
瑜伽帮你稳定血糖
常做呼吸操。血糖不增高
拿着毛巾也能做操
适合糖尿病患者的运动小游戏
常踢毽子．作用不小
游泳锻炼．受益不浅
爬山疗法．你试过吗？
糖尿病患者怎样步行最有效？
糖尿病患者不宜晨练
第6篇 降低血糖并不难，合理预防是关键
糖尿病预防的三道防线
女性糖尿病的特有警报
防糖尿病从儿童抓起
糖尿病患者少让自己出汗
发生腹泻要补B族维生素
胰岛素漏打该如何补救？
老人降糖谨慎选择消渴丸
当心糖尿病也会耍“慢性子”
小蛮腰路线防糖尿病靠近
捕捉隐形糖尿病的“信号”
控制糖化血红蛋白可防并发症
第7篇 生活起居调理好，血糖自然不升高
洗澡也有大学问
教你拥有好睡眠
冬季别让皮肤很“难受”
时常感觉“饿得慌”，饥饿难忍有对策
不吃饭光吃菜易得糖尿病
糖尿病患者外出就餐有讲究
糖尿病患者春季防感染和足癣
夏季血糖较低，服药更不能大意
秋凉之际试试冷水浴
冬季更需当心
家务劳动不能代替体育锻炼
养成好习惯，排便不再难
糖尿病的常用中药洗浴方
好心情“赶走”糖尿病
第8篇 降糖药物不可少，人体自身也是宝
糖尿病合理用药“六步曲”
糖尿病常用西药
糖尿病常用的几味中药
糖尿病的常用方剂
吃药先看说明书
口服降糖药要与就餐时间严格匹配
糖尿病民间偏方秘方大汇总
明确药物的不良反应
联合用药一定要谨慎
药物不能随便吃
胰岛素完全可以“歇一歇”
人体自身的糖尿病克星一个天敌穴位
糖尿病的自我按摩保健疗法
糖尿病别忘了做护眼操
太极降糖有奇效
中医拔罐治疗糖尿病
第9篇 赶走并发症，全面调养好轻松
糖尿病合并脑血管病
糖尿病合并高血压
糖尿病合并高脂血症
糖尿病合并心脏病变
糖尿病合并抑郁症
糖尿病合并肾病
糖尿病合并感染
糖尿病合并甲状腺功能亢进症
妊娠期糖尿病
糖尿病神经病变
糖尿病昏迷
糖尿病皮肤病变
糖尿病眼病
糖尿病骨病
