好生活，对三高说不！
作者：张劼 编著
出版时间：2008年版
丛编项： 健康1+1
内容简介
高血脂、高血糖、高血压等心血管病半个世纪来从发达国家逐渐扩大到发展中国家。尽管各国社会政治制度很不相同，但有一个相同点，即心血管病的流行常常伴随该国家或地区经济发展和生活改善而发生。生活好起来了，健康问题也随之出现了。我们应该看到，经济发展是一把双刃剑，它一方面提高了人民的生活水平，另一方面为不健康生活方式的发展提供了基础。我国卫生部公布的最新居民营养与健康状况调查结果显示，我国居民膳食质量明显提高，营养状况明显改善，但高血压、超重和肥胖患病率却迅速增高，血脂异常患病率达18．6％，这与不合理膳食、吸烟、饮酒、体力活动减少等不良生活方式关系密切。现在我国人民健康饮食、健康生活的观念还很不够。如果不改变这种状况，我国将会重蹈西方国家的覆辙，在不久的将来，迎来心血管病的大流行。
目录
总论
第一篇 “三高”的自查与体检
第一章 “三高”人群应自查
第一节 高血脂的自查
第二节 高血糖的自查
第三节 高血压的自查
第四节 相关疾病的预警与征兆
第二篇 高血脂
第一章 认识高血脂
第一节 高血脂为什么可怕
第二节 了解一些高血脂的常识
第三节 高血脂由不良生活习惯引起
第四节 胆固醇是罪魁祸首吗
第二章 防治高血脂从生活细节开始
第一节 三种方式调血脂
第二节 调节血脂的三个关键
第三节 高血脂调理要注意的问题
第三章 高血脂的治疗
第一节 高血脂的发现
第二节 高血脂的治疗
第四章 高血脂食疗方案
第一节 高血脂患者的合理膳食结构
第二节 关键营养素的补充
第三节 降血脂食谱
第四节 民间降脂良方
第五章 高血脂患者的运动
第一节 经常运动防治高血脂
第二节 运动减肥处方
第三节 高血脂患者健身原则
第三篇 高血糖篇
第一章 高血糖与糖尿病
第一节 高血糖为什么可怕
第二节 认识糖尿病
第三节 辨别高血糖症和糖尿病
第四节 怎样认识食物中的糖
第二章 高血糖的日常调理
第一节 糖尿病应引起重视
第二节 糖尿病患者的生活原则
第三章 糖尿病患者怎样安全运动
第四章 糖尿病饮食疗法
第一节 糖尿病食疗原则
第二节 糖尿病食谱
第三节 糖尿病患者怎样喝酒
第四节 糖尿病患者的饮食平衡
第五章 糖尿病的治疗
第一节 糖尿病的发现与诊断
第二节 糖尿病治疗中的几个问题
第四篇 高血压篇
第一章 高血压是一种危险的疾病
第二章 改善生活习惯避免血压升高
第一节 高血压应预防
第二节 健康生活方式的四个要点
第三节 高血压病患者应养成的几个习惯
第四节 高血压病患者的生活细节
第五节 高血压病患者冬夏养生法
第六节 哪些是高血压病患者的“危险动作”
第七节 走出高血压病的误区
第八节 女性对高血压的特别预防
第九节 儿童也要预防高血压
第三章 高血压的治疗
第一节 了解高血压病的常见症状
第二节 高血压的检查
第三节 判明高血压的病因
第四节 高血压的治疗
第五节 关于高血压治疗的新观点
第四章 高血压食疗方案
第一节 高血压食疗原则有哪些
第二节 高血压食疗宜忌
第五章 高血压的运动疗法
第一节 运动疗法可以降血压
第二节 高血压病常用的运动疗法
第六章 高血压的其他疗法
第五篇 医院检查指南
第一章 了解医院检查项目
第一节 高血脂病患者的血脂化验单
第二节 糖尿病患者的化验报告单
第三节 高血压病患者的检查项目
第二章 其他相关检查
第一节 脑血管病应做哪些检查
第二节 学点心电图知识
第三节 怎样看血液化验单
第四节 如何看尿液化验单
第五节 肝功能检查
第六节 肾功能检查
附录：名词解析
