协和专家+协和妈妈圈干货分享 分娩
作者：马良坤 主编
出版时间：2016年版
内容简介
《协和专家协和妈妈圈干货分享：分娩》主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们的分享，一起畅谈在分娩过程中可能遇到的各种问题和解决之道，打消准妈妈们的担忧和困惑，帮准妈妈顺利分娩！这里告诉你如何分辨真假宫缩，如何减少侧切，如何避免急产，如何配合助产士缓解阵痛、加快产程……让分娩更顺利！
目录
绪分娩前，你一定会遇到的产前疑问1 个子矮就不能顺产？ 2 个子高的人更容易顺产？ 3 顺产真的会影响以后的夫妻生活？ 4 臀围大的准妈妈就可以顺利生娃？ 5 准妈妈骨盆偏小，一定要剖宫产吗？ 6 顺产时，不是撕裂就是被侧切？ 7 我应该选择无痛分娩吗？ 8 脐带绕颈不能顺产？ 9 如果早期破水了，该怎么做？ 10 生产过程中用力过度昏倒怎么办？ 11 顺产有必要灌肠、备皮和擦碘酒吗？ 12 高龄就不能顺产？ 13 剖宫产更利于保持体形吗？ ?二孩分娩问题一箩筐1 顺产后，多长时间可以生二孩？ 2 剖宫产后，多长时间可以生二孩？ 3 头胎剖，二孩能顺吗？ 4 生二孩时，宫颈口还会紧吗？ 5 头胎时进行了会阴侧切，生二孩时还会侧切吗？ 6 第一次是早产，再次怀孕应注意什么？ 7 二孩生产速度很快，是真的吗？ 8 听说生完二孩，产后阵痛会很强烈，为什么？ 9 生二孩也决定做剖宫产手术，手术位置有变化吗？ 10 我的肚子比怀头胎时还要大，会难产吗？ 11 住院生产前，对留在家里的大宝要说些什么？ ??Part 1? 能顺产的就顺剖不剖听医生的顺产对妈妈宝宝都好顺产的宝宝更健康 顺产有利于母乳喂养 一定要重点看能顺产坚持顺，别因怕疼就选择剖 疼痛程度 分娩持续时间 分娩风险 双胞胎准妈妈，顺产和剖宫产如何选择 顺产or 剖宫产，医生说了算 影响顺产的4大因素 产力，是自然分娩的助推器 产道，是宝宝娩出的必经通道 胎儿的情况，直接影响分娩进程 准妈妈的心理状态，影响对疼痛的敏感度 顺产是件幸福事儿，别让认知误区坑了你误区1 分娩时，胎儿的头部受挤压，降低智商 误区2 顺产太疼了，无法忍受 误区3 阴道变松弛，降低性生活质量 误区4 骨缝儿打开，失去以前苗条身材 误区5 如果自然分娩不成，还要受二茬罪 专题 “协和”孕妇课：水中分娩好处多，但不是人人都适合！Part 2? 从怀孕开始就为顺产努力奋斗重视产检，提升顺产概率定期产检，有问题早发现，以利顺产 定期产检牵系着家庭的幸福 你该在什么时候去产检 孕期检查的时间和项目 妇科病早治好，也可顺产 脐带绕颈不必过于惊慌 妊娠期糖尿病只要控制好，照样可顺产 饮食控制孕期血糖 低血糖准妈妈也能顺产 监测心电图对母婴健康皆有利 妊娠期高血压综合征对顺产有一定影响 谁说胎位不正就只能选择剖宫产 科学保健，为顺产储备体力和精力小心用药，健康的胎儿是顺产的前提 保证睡眠，储备顺产体力 预防便秘，为顺产保驾护航缓解痔疮，让顺产更轻松控制体重增长，多元饮食，3千克的宝宝最好生多重的宝宝健康又好生 怀孕了，就要开始监测体重 孕期体重都长哪儿了 孕期体重这样长，靠谱孕早期体重下降也很正常，不要盲目进补标准体形的准妈妈孕中期体重增长控制在4千克标准体形的准妈妈孕晚期体重增长控制在6千克促顺产、长胎不长肉的15 种明星食材想顺产，就要动起来，运动是最好的助产士运动前，准妈妈应该知道孕早期，运动应缓慢孕中期，以舒服为主孕晚期，以柔和为主幻椅式锻炼准妈妈的骨盆推墙下犬式缓解腰背酸痛简易起跑式促进骨盆区域的血液循环简易侧板式促进分娩时骨盆区域的打开雨刷式锻炼骨盆，减少分娩痛三角式预防腰酸背痛坐立伸展式增强全身的柔韧性一定要重点看分娩前的热身操，有助于顺产分娩前热身宫颈口开0?3厘米时宫颈口开4?8厘米时骨盆运动，增强盆底肌肉的收缩力强化会阴部的肌肉减少分娩痛苦的运动每天散散步，帮助胎儿入盆孕期多游泳，分娩更轻松孕期“滚床单”还能助顺产生活中4个小训练为顺产加油“顺产也要挨一刀？”如何避免会阴侧切充电孕期培训班，学习自然分娩的技巧教你正确的分娩观点与方法孕期培训班的常规课程上过培训班的准妈妈更勇敢准爸爸最好一起去，以助一臂之力迈过心里这道坎儿，顺产就成功了一半调节心情，从孕期开始准爸爸的关心，给顺产无限动力4招战胜分娩的恐惧感阵痛袭来，熬下去，你就会成功??Part 3? 为了宝宝健康分娩痛是可以忍受的别害怕，生孩子真的没有那么疼分娩为什么会痛分娩要痛多久生下来了，剧烈的疼痛感就会马上消失如何控制分娩恐惧？其实顺产并不可怕转移对分娩恐惧的注意力勇敢地正视对分娩的恐惧充分掌握与分娩有关的知识影响分娩疼痛感的因素痛阈值不同孤独感疲劳、紧张和急躁等心理因素一定要重点看拉梅兹呼吸法，减痛、帮助分娩第一阶段：胸式呼吸法第二阶段：“嘶嘶”轻浅呼吸法第三阶段：喘息呼吸法第四阶段：哈气吹蜡烛第五阶段：用力推一定要重点看一个分娩球，让你顺利生巧用分娩球锻炼盆底肌坐分娩球，上下左右运动好处多30天训练记录表让身心放松的神经肌肉控制运动神经肌肉控制，让分娩更顺利神经肌肉控制运动怎么训练专题“协和”孕妇课：顺产可以没那么痛！你可以选择无痛分娩??Part 4? 全面细致的待产准备让你更踏实安心产前放松技巧大公开，准妈妈如何应对产前恐惧准妈妈注意了，孕晚期不适及应对临产前6大注意事项排排看早早为入院做功课准备好待产包，并仔细核对临产时随身必备物品调整心态迎接宝宝确认医院的位置，联系出租车备好母婴健康手册和卫生巾确定医院的紧急入口准爸爸，随时在家待命吧十个待产妈妈九个问快速了解分娩的3大产程保胎安胎助娩操，纠正胎位不正几种常见的胎位不正做体操纠正胎位不正一定要重点看到底应该什么时候去医院待产办理住院需要哪些证件可以做个分娩预演了解入院过程熟悉环境，到产房看看分娩预演进行中多了解几个假如假如脐带绕颈假如胎儿窘迫假如胎盘早期剥离假如胎头骨盆不对称假如麻醉意外假如脐带脱出假如羊水栓塞假如前置胎盘积极预防早产什么是早产早产的危害预防早产的生活习惯生二孩，跟大宝也“请示”好生二孩，先做大宝的思想工作让大宝感觉到你们仍然爱他/她让大宝从心理上接受二宝的到来专题“协和”孕妇课：提前考虑是否需要留存脐带血??Part 5? 陪产准爸爸用爱的力量为分娩加油陪产的准备工作能不能陪产，先测一测是否晕血做好妻子突然临产的工作安排陪产时需要了解这些产房外等候时要做些什么顺转剖时准爸爸怎样安慰妻子宫缩时准爸爸帮准妈妈减轻疼痛的按摩方法准爸爸在产房里能做的和不能做的第一产程，准爸爸做点什么不能做的事陪产丈夫出的“洋相”专题 “协和”孕妇课：导乐陪产，专业又细致??Part 6?临产有先兆见红、阵痛、破水及时处理很重要一定要重点看即将分娩的3个信号：阵痛、见红和破水认识分娩的信号分娩信号出现时，及时做应对什么样的宫缩是分娩前兆？宫缩情况全解码宫缩是临产最有力的证据宫缩是什么样的感觉假性宫缩与临产宫缩的区别阵痛，是分娩最开始的征兆引起阵痛的3个原因阵痛时是什么感觉阵痛的“规律性”记录阵痛的时间间隔阵痛由弱到强的过程出现见红，就更接近分娩了见红是什么见红是阵痛将要开始的征兆出血和见红的区分方法见红后准妈妈如何应对破水了，真的要分娩了破水的种类用深蓝试纸监测是否破水区分羊水和尿液破水后必须做的事情破水后不能做的事情分娩前在家需要注意的吃容易消化的食物彻彻底底地洗个澡打扫房间感觉疲劳可坐下来休息记住分娩的流程产前想去卫生间怎么办临近分娩身边没有亲人怎么办临近分娩要外出怎么办如果感觉要分娩了，可以叫救护车吗什么时候必须联系医院离开家之前必须做的事情再次检查住院所需的物品如何去医院产房中发生的分娩尴尬放屁大小便失禁下身会被脱光可能被灌肠专题 “协和”孕妇课：分娩用语集锦??Part 7? 待产进行时放松心情，不紧张不忐忑产前吃点有助于顺利分娩的食物富锌食物助准妈妈自然分娩分娩时提供热量高的食物喝些蜂蜜水，可缩短产程分娩供能食品——让分娩供能更专业助产食谱一定要重点看宝宝将到，五种体位加速产程减轻分娩痛分娩体位与产程加速产程的体位产前记住一些用力要领有节奏的用力半仰卧位——向下用力侧卧位——横向用力其他分娩姿势专题“协和”孕妇课：在医院待产，你有很多事情需要做??Part 8? 分娩进行时，了解三大产程积极配合医生是顺利分娩的关键第一产程（宫颈口扩张期），调整呼吸，保持放松一定要重点看第一产程是从规律宫缩开始至宫颈口完全张开阵痛变强时准妈妈的身体和心情宝宝也在努力在第一产程准妈妈要保持精神平静、放松第一产程：均匀呼吸，无须用力第一产程宫缩休息时或转变期应采取舒适的姿势分娩时你会配合医生吗？你的努力是顺产成功的一半！入院后的注意事项入院检查依宫颈口扩张情况进行分娩如何对付阵痛趁阵痛的间隙休息一下掌握正确的分娩呼吸法事先准备的“护身符”派上用场了分娩的最佳用力时机第一产程特殊情况的处理阵痛过程中的各种问题专题“协和”孕妇课：第一产程中产妈的感觉和陪伴者的指导第二产程（胎儿娩出期），找到最佳姿势，听助产士口令呼吸一定要重点看胎儿娩出期上产床前趁着阵痛的间隙上产床第二产程：用尽全力，屏气使劲宝宝的出生第三产程（胎盘娩出期），保持平稳姿势，娩出胎盘一定要重点看娩出胎盘产后宫缩痛、会阴部缝合刚出生的宝宝宝宝的身体检查刚生产过的妈妈产后妈妈的身体调理乳腺的疏通和哺乳??part 9? 自然分娩后新妈妈和宝宝如何顺利度过产后3天聚焦产后第一天，新妈妈24小时护理产后乳房开始发生神奇的变化产后子宫变化一定要重点看少说话，闭目养神充分利用时间好好休息产后有宫缩痛，不必过于担心腹部做环形按摩促进排恶露擦拭身体，更换睡衣观察出血量产后6?8小时解小便喝水，补充体液顺产6?8小时可下床走一走出生30分钟内让宝宝吃第一口奶不要浪费每一滴初乳开奶5步曲，让新妈妈远离疼痛产后第一天怎么吃分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥吃点藕粉、粥等流食及时补铁，预防产后贫血一天吃5?6餐不要着急喝下奶汤不要吃烧烤、煎炸的食物产后第二天护理顺产妈妈可以淋浴了可以在床上适当活动一下及时更换卫生巾用产妇专用的牙刷刷牙，不伤牙龈不要总是把宝宝放在新妈妈身边会阴侧切的新妈妈不要憋尿产后第二天怎么吃吃软烂的面条和蛋汤喝点红糖水帮助排恶露第一周饮食稍微有点咸味就行多吃活血的食物，促进恶露排出吃动物血来补血吃鸡蛋可促进恢复，但并不是多多益善新妈妈要少食多餐，饿了就吃不要大补，以免恶露不净、乳腺堵塞和肥胖高龄妈妈产后一定要多吃补血的食物产后第三天护理乳头凹陷如何应对准备一双带后跟的保暖拖鞋每次大便后要冲洗会阴，保持清洁每天授乳8次以上，以利于下奶孩子睡你就睡睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎部分妈妈这个时候会情绪低落新妈妈要避免月子里伤心产后第三天怎么吃开始喝生化汤排毒继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补进餐有顺序，胃部没负担专题“协和”孕妇课：刚出生的小宝宝需要做哪些检查??Part 10? 剖宫产要做的准备和术后特别护理剖宫产，是解决难产、产科并发症、保证母婴健康的有效手段剖宫产是解决难产和抢救母婴生命的措施不能把剖宫产当作分娩的捷径剖宫产留下的4个后遗症剖宫产给宝宝带来的危害哪些情况一定要选择剖宫产一定要重点看360度解秘剖宫产剖宫产手术流程一览表剖宫产前与医生沟通剖宫产手术开始后这一刀该怎么切？腹部切开部位大不同剖宫产方式的选择剖宫产前准备课术前要禁食术前要多休息，保存体力术前最好洗个澡做好术前心理疏导剖宫产手术过程剖宫产手术的示意图剖宫产后第一天护理家人要帮助剖宫产妈妈捏全身肌肉术后6小时内去枕平卧6小时后最好采取枕枕头侧卧位休息密切关注阴道出血量剖宫产后要坚持输液保持伤口清洁，防感染术后12小时内要卧床休息定时查看刀口和恶露伤口护理措施伤口处压沙袋防渗血防止缝线断裂做做刀口理疗有尿别憋着早排大便剖宫产后的热点问题剖宫产后第一天怎么吃要等排气后再进食排气后先吃些藕粉、米粥等流食产后一周不宜吃鱼剖宫产后第二天护理爸爸要帮助剖宫产妈妈坐起来拔掉导尿管后及时下床排便产后伤口疼痛难忍，爸爸来帮忙可以使用镇痛泵镇痛剖宫产后第二天怎么吃剖宫产妈妈可以吃些流质或半流质的食物了饮食仍要以清淡不油腻为主不要急于喝老母鸡汤剖宫产后第三天护理剖宫产妈妈适应了宫缩痛剖宫产妈妈可少量使用止痛药物剖宫产妈妈侧卧喂奶，可以避免压迫伤口出现胸闷、心慌等情况及时通知医生剖宫产后第三天怎么吃每天早上空腹喝杯温开水吃些促进伤口愈合的食物多吃些可缓解产后抑郁的食物剖宫产宝宝产后24小时护理剖宫产出生的宝宝要做哪些检查术后妈妈乳汁不足，怎么喂宝宝专题“协和”孕妇课：做好准备，避免出院时手忙脚乱
