完美保养 精华版
作者：杜兆冉 主编
出版时间：2008年版
内容简介
你一定害怕看到自己的**道皱纹?你一定对衰老取代青春感到惴惴不安?你一定想知道无瑕容颜究竟是如何练成的?
本书中收录了*省钱、*全面、*天然的保养美丽、让你美丽一生的健康法则,帮助你分析化妆品、学会护养DIY、锻炼出迷人曲线,借由生活、心灵哲学,指导你如何通过科学的生活作息,呵护自己的美丽,全面提升自我修养,持久散发优雅气质,永葆容颜的**。
给心灵洗澡,给肌肤呵护。本书将身体保养作为一个整体,并与悠久的中医养生保健理论联系起来。与其在眼花缭乱的瓶瓶罐罐中迷失自己,不如从解密肌肤着手,听听肌肤到底需要什么。
在这里,成为白雪公主不再是神话,**无缺说成为可能,真实的美丽来自健康的保养。
目录
上篇 内养篇——岁月无痕靠内养
**章 调养:女性美丽源于健康调养
**节 探究经络的奥秘,按摩重造内外之美
1.运行气血,沟通内外
2.调和气血,疏通经络
3.养血排毒,娇颜如玉
第二节 不要冰山要美丽,热敷拯救脆弱寒体
1.体寒症杀死美丽
2.中药热敷有助排寒毒
第三节 清除体内垃圾,呈现**身材
1.清除体内垃圾,健康**
2.平衡身体,正确**
第四节 和谐的生活方式,有利于*****
1.饮食要适量、清淡,做个杂食动物
2.睡眠充足,环境洁净、卫生
3.动静结合,劳逸结合
4.笑口常开,心境平和
5.和谐的性爱可以养颜,**的婚姻有益长寿
第二章 养生:聪明美人的生活之道
**节 肌体养生
1.睡好美人觉是保养的前提
2.充足的太阳浴——上帝亲自给你补钙
3.辐射催人老——健康保养经
4.让美丽枯萎的“二手烟”
5.赖床不起,会扰乱生物钟
第二节 心理养生
1.自助减压三方案,做个“无压”美人
2.冥想静坐营救受创的心灵
3.调养心性,重塑快乐
第三章 饮食保养:吃出女人的美肤梦想
**节 美肌杀手
1.咖啡因——流失女性钙质的始作俑者
2.尼古丁——危及生命的杀手
第二节 肌肤*爱的美食
1.卵磷脂——天然**,润滑肌肤
2.维生素A——肌体的天然滋润剂
3.胶原蛋白——兑现不老的诺言
4.乳酸菌——从内到外的润泽
5.维生素C——让肌肤白皙剔透
6.让容颜如玫瑰般红润
7.选对饮食,修复肤质
第四章 排毒:清除肌体垃圾的**妙招榜
下篇 外养篇——永葆青春需外养
第五章 美肌保养:美丽女性的容颜养生
第六章 秀发保养:不烦恼的三千美丽丝
第七章 细节保养:创造奇迹的精致炼金术
第八章 身体保养:健康肌肤尽显水嫩白皙
第九章 生理保养:让奥妙无穷的美丽常在
