人体亚健康与调适 2017版 第二版
作者：张秀花，宝金才，苏彬 著
出版时间：2018年版
内容简介
本书共6章，根据众多专家的经验论述，科学系统地介绍了有关亚健康的常识、运动与亚健康、老年人理疗保健与亚健康、传统康复技术调治亚健康、心理亚健康与调治、药物使用与亚健康等方面的知识。本书着重阐述了生活中易被忽视而对人体健康又非常重要的问题，同时也可作为相关专业的辅修课程，使更多的学生了解亚健康及其所带来的危害，从而引起读者对亚健康的足够重视，并通过科学的方法调治亚健康，使疾病消失在萌芽之中，从而达到呵护健康的作用。
目录
第一章 亚健康概述
第一节 亚健康的定义与范围
第二节 亚健康研究的发展及现状
第三节 亚健康的特征表现与自我测试
第四节 亚健康的表现与疾病的相关性
第五节 亚健康的调治方法
第六节 警惕“现代病”
第二章 亚健康的饮食调适
第一节 人体基本的营养物质
第二节 饮食与亚健康
第三节 各类食物的营养特点
第四节 常见亚健康症状的饮食调适
第三章 亚健康的运动疗法
第一节 概述
第二节 运动对人体的作用
第三节 运动锻炼的原则
第四节 老年人适宜的运动方式
第五节 老年人运动损伤的预防和处理
第六节 常见亚健康异常的运动调治方法
第四章 理疗在亚健康调理中的作用
第一节 概述
第二节 理疗保健的常识
第三节 理疗保健注意事项
第五章 药品不合理使用与亚健康
第一节 概述
第二节 常用的预防用药与亚健康
第三节 滥用抗生素对健康的影响
第四节 药物不良反应
第五节 特殊人群的用药
第六章 心理亚健康及调适
第一节 概述
第二节 心理亚健康形成的影响因素
第三节 心理亚健康的常见表现
第四节 心理亚健康的评估
第五节 心理亚健康在各个年龄阶段的表现特点
第六节 心理亚健康的预防与调适
第七章 传统医学调治亚健康
第一节 概述
第二节 传统医学对亚健康的认识
第三节 “未病”与亚健康
第四节 “体质”与亚健康
第五节 药膳
第六节 针灸按摩调治亚健康
第七节 合理使用养生保健中草药
