科学坐月子
作者：李铁 主编
出版时间：2009年版
丛编项： 孕育指南·爱的礼物
内容简介
《科学坐月子》以图文并茂的形式，用轻松、简洁、活泼的语言，由北京、南京等地妇产科和儿科经验丰富的权威专家为广大孕产妇朋友提供权威、系统、详细的孕育指导，告诉您在孕前、孕中、分娩中以及分娩后最关心的问题或认识不全、一知半解的事情以及不知道的、想知道的、应该知道的各种知识，打消您在孕产育全过程中的各种顾虑，帮助您轻松愉快地度过一段奇妙的孕育之旅。
目录
一、临产分娩应知常识
1.推算预产期的方法
2.去医院分娩好
3.去医院分娩要适时
4.需提前住院待产的产妇
5.产妇住院生产时，要准备的东西
6.做好临产前的准备
7.临产前应排空大小便
8.产前一定做好外阴清洗
9.临产七忌
10.产妇在分娩前有阵痛
11.分清假性阵痛和分娩前的阵痛
12.产妇不要拒绝产前做肛诊和阴道检查
13.临产时忌恐惧灌肠
14.保证分娩成功的主要因素
15.提倡陪伴分娩
16.要了解产力
17.要了解产程的三个阶段
18.产妇要学会在分娩中的辅助动作
19.产妇分娩时要与医生积极密切配合
20.分娩助产时要补充营养
21.要了解竖位分娩
22.产程开始不久产妇不能大吵大闹
23.滞产是可以预防的
24.分娩时有时须作会阴切开的原因
25.宜采用自然分娩
26.了解实施剖宫产的原因
27.不要随意选择剖宫产
28.剖宫产时产妇怎样配合
29.过期产的弊端
30.急产的危害
二、坐月子的重要性
1.什么是“坐月子”
2.产妇月子里将养的内容
3.到坐月子中心坐月子
4.请月子护士或月嫂在家坐月子
5.在家由亲人（最好是丈夫）照料坐月子
6.要知道产妇月子里的正常现象
7.懂得月子期间产妇机体的生理变化
三、月子里第1周的保健
1.分娩第1周产妇的医院生活
2.分娩后产妇要留在产房观察2小时
3.产后半小时内要给新生儿喂母乳
4.分娩后宜早下床活动、做产褥操
5.产妇要重视产后每一次大小便
6.分娩后卧床休息要有方
7.月子里第1周的饮食调养
8.产妇要适时适量喝红糖水
9.产妇分娩后10天内可适量吃些醪糟蛋
10.在分娩后7天内适量饮黄酒好
11.注意产后情绪的调养
12.探望产妇要适时
四、月子里的日常护理
1.月子里休养环境要求
2.产妇可以使用电风扇和空调
3.产妇衣着的要求
4.产妇睡板床忌睡弹簧床
5.产妇应该漱口、刷牙
6.月子里宜梳头、洗头
7.月子里产妇要经常洗澡
8.产妇用热水泡脚好
9.乳母不要浓妆艳抹
10.月子里产妇要早下床活动
11.月子里产妇可以进行户外活动
12.产妇可以适当读书看报
13.产妇要少看电视
14.产后注意精神保健
15.产妇要保护好乳房
16.分娩后宜加强会阴护理
17.重视会阴切开伤口的护理
18.剖宫产伤口的护理要点
19.剖宫产产妇需注意的事项
20.分娩会阴切开不会影响性生活
21.产妇忌在产褥期过性生活
22.产后要注意避孕
23.掌握产后做绝育手术的最佳时机
24.了解产后恢复正常劳动和工作的时间
25.要重视产后检查
五、月子里的饮食营养
1.产妇要加强饮食调养
2.产妇饮食的营养特点
3.月子里饮食方法要求
4.应知月子里正常的进餐顺序
5.剖宫产的产妇要补充营养
6.乳母1日所需的营养素量
7.月子里滋补宜进食的食物
8.月子里最适宜食用的蔬菜
9.月子里最适宜吃的水果
10.产妇宜用的清暑饮料
11.产妇宜多食用有益新生儿健脑的食物
12.产妇吃鸡蛋要适量
13.红、白糖产妇都可吃
14.产妇在月子里不要忌盐
15.产妇在月子里忌吃的食物
16.乳母不要忌食生菜、冷饮
17.乳母宜多吃利于下奶的食物
18.乳母应忌食的食物
19.供月子里参考的一日食谱举例
20.坐月子营养食谱
21.坐月子开胃食谱
22.坐月子催乳食谱
23.产妇要防止滋补过量
24.产后别用人参补
六、产后体虚饮食调养
1.产后气虚体质的饮食调养
2.产后血虚体质的饮食调养
3.产后阴虚体质的饮食调养
4.产后阳虚体质的饮食调养
5.产后气郁体质的饮食调养
6.产后血淤体质的饮食调养
七、月子里的运动健美
1.产妇参加适当锻炼的好处
2.产妇在月子里可参加的简单锻炼
3.产妇每天要做体操锻炼
4.剖宫产的产妇参加锻炼的要求
5.产妇参加锻炼注意事项
6.月子里产妇不宜参加的锻炼项目
7.恢复产前苗条身材的对策
8.产妇产后肥胖的原因应知
9.产后不宜过早节食瘦身减肥
10.产妇不能靠紧腹束腰来恢复体形
11.可以使用腹带的产妇
12.产妇按摩对身体恢复有益
13.产后乳房下垂的预防
八、月子里新生儿的哺乳喂养
1.母乳喂养是当今发展趋势
2.孩子应当吃妈妈的乳汁
3.母乳的成分丰富全面
4.母乳喂养好
5.纯母乳喂养能满足前4个月婴儿的营养需求
6.哺乳前喂养不好
7.初乳又稀又少但不能丢掉
8.分娩后半小时内开奶
9.给新生儿要按需哺乳
10.学会母乳喂养的方法
11.每次哺乳要两侧乳房交替
12.增多母乳的措施
13.判断新生儿吃饱的标准
14.宜了解影响乳汁分泌的因素
15.产后缺乳宜采取的方法
16.母乳喂养的小儿不要过早喂果汁
17.母乳喂养的婴儿不要接触橡皮奶头
18.特殊乳房哺乳要领
19.黄疸新生儿的母乳喂养
20.在月子里患病是否哺乳要视具体情况
21.患下列疾病的母亲不宜母乳喂养
22.患下列疾病的新生儿忌母乳喂养
23.母乳喂养的产妇月子里用药原则
24.对乳儿有影响的药物
25.新生儿的混合喂养
26.人工喂养新生儿宜选择的乳品
27.冲调配方奶粉的方法
28.冲调新鲜牛奶的方法
29.冲调羊奶喂养新生儿的方法
30.人工喂养新生儿不宜选择的食品
31.人工喂养技术和注意事项
32.新生儿要补充鱼肝油
33.喂养早产儿的方法
34.双胞胎的喂养方法
35.退奶的方法
九、月子里新生儿护理保健
1.什么是新生儿期
2.认识足月与不足月的新生儿
3.了解新生儿的几种特殊生理现象
4.要懂得新生儿的特殊神经反射
5.新生儿卧室宜具备的条件
6.让新生儿单独睡木板床
7.不要给新生儿枕枕头
8.选用适宜新生儿的最佳睡姿
9.新生儿睡觉宜取合理方位
10.不要搂着宝宝睡觉
11.不该抱着新生儿睡觉
12.养成新生儿自然睡眠习惯
13.新生儿的衣着要合理卫生
14.要给新生儿穿袜子
15.尿布的正确选用和清洗
16.换尿布的方法
17.给新生儿穿新衣前应先用盐水洗再穿
18.衣着的保存
19.学会给新生儿穿脱衣服
20.给小宝宝洗澡的方法
21.清洁新生儿臀部的方法
22.不要把乳汁涂在新生儿脸上
23.满月剃胎发、刮眉毛不足取
24.新生儿的手脚不能捆
25.帮助新生儿调节好体温
26.分娩后不应立即把胎脂全洗掉
27.重视宝宝的囟门保护
28.要护理好新生儿口、耳、鼻、眼睛
29.不能用闪光灯或强光给新生儿拍照
30.注意新生儿皮肤的保护
31.护理好新生儿的脐部
32.区分新生儿溢乳与吐奶
33.新生儿光头是暂时现象
34.宝宝出生就有牙并不奇怪
35.正确抱起和放下新生儿
36.抱新生儿的方法
37.倒睡眠的调整方法
38.新生儿半夜醒来的处理
39.辨别新生儿哭声的方法
40.宝宝太乖不好
41.要注视新生儿的微笑
42.防止新生儿发生意外
43.要允许新生儿日常的啼哭
44.新生儿应采用温水浴进行锻炼
45.新生儿可适当进行户外活动
46.新生儿要进行室内开窗换气锻炼
47.给新生儿做健身操
48.坚持给新生儿按摩
49.要重视新生儿的早期教育
50.新生儿早期教育的内容方法
51.可以适当多轻抱宝宝
52.给新生儿选择合适的玩具
53.新生儿鹅口疮的预防护理
54.预防新生儿湿疹
55.新生儿红臀的预防和护理
56.头颅血肿与产瘤一般不需要做特殊处理
57.预防新生儿脓疱疮
58.预防新生儿脱水热的方法
59.新生儿脐炎要及时治疗
60.预防新生儿败血症的发生
61.新生儿窒息重在预防
62.学会区分辨别新生儿黄疸
63.预防新生儿出血症
64.要了解新生儿溶血症
65.新生儿肺炎的预防护理
66.预防新生儿腹泻
67.新生儿便秘的护理治疗
68.要重视新生儿的脐疝.
69.预防新生儿硬肿症的主要措施
70.新生儿斜颈要早发现早治疗
71.要及早发现髋关节脱位
72.新生儿发生鼻塞的护理
73.新生儿要接种卡介苗
74.新生儿要接种乙肝疫苗
十、月子里常见病的预防护理
1.产褥期发热要及早治疗
2.预防月子病
3.预防产后大出血
4.警惕晚期产后出血
5.产后宫缩要不要治疗
6.预防产后骨盆疼痛
7.防止产后子宫复旧不全
8.产后子宫变位是可以预防的
9.预防产后子宫脱垂
10.产后盆腔静脉曲张的防治
11.产后恶露过期不绝的护理
12.产后恶露不下的治疗
13.防止产后尿路感染
14.产后尿失禁的防治
15.预防缓解产后尿潴留
16.产后消化不良的饮食调理
