家庭发展孕产保健丛书 怀孕40周完美方案
作者：艾贝母婴研究中心 编著
出版时间：2014年版
丛编项： 家庭发展孕产保健丛书
内容简介
《家庭发展孕产保健丛书：怀孕40周完美方案》详细介绍了孕前准备、孕早期、孕中期、孕晚期、产后的各类孕产知识，包括准妈妈、胎宝宝变化，营养饮食指南、生活保健重点、轻松胎教方案等。本书最大的特色是以40周为主线来介绍那些千头万绪的孕期知识，这样准妈妈可以方便地根据自己的孕程，相应地查找和解决自己可能遇到的问题。本书为全彩印刷，312余页，内容全面、美观大气！
目录
Part1：孕育宝宝，你准备好了吗？
一、孕前期之饮食营养准备
叶酸：预防胎儿神经管畸形
维生素E：提高精子活力
维生素C：清除体内毒素
锌：增加受孕机会
备孕女性补益卵子的食物
准爸爸要少吃“杀精”食物
二、孕前期之健康身体准备
最佳受孕年龄
最佳怀孕季节
制订一个大略的怀孕计划
做全面孕前体检
进行遗传优生咨询
这些疾病最好在孕前治愈
如果需要，提前接种疫苗
少喝咖啡、可乐，戒除烟酒
开始谨慎用药
三、孕前期之日常生活准备
如果你养宠物，请暂时离开它
做好怀孕的物质准备
改掉对精子和卵子不利的生活习惯
Part2：孕早期1～12周小心呵护
一、怀孕第1周“幸福时刻”
胎儿发育状况
怀孕后要调整饮食结构
饮食注意符合3个要求
安全舒适的家居环境有利于胎儿发育
营造好的睡眠环境，保证睡眠质量
床垫软硬适度最好
卧室不宜摆放4类植物
什么是胎教
胎教什么时候开始最合适
胎教的常用方法
做好当父母的心理准备
摆正怀孕在婚姻生活中的位置
本周特别提醒 初期尿频
二、怀孕第2周 已经开始
胎儿发育状况
不需加大饮食量
要重点补充叶酸
禁吃山楂，科学吃酸
性生活在孕早期要尽量节制
冷水澡有可能引起子宫收缩
孕期泡澡、泡脚的注意事项
斯瑟蒂克胎教，成功的胎教案例
不要用孕育神童的心态对待胎教
本周特别提醒
处理好工作和怀孕的关系
三、怀孕第3周 怀孕真相
胎儿发育状况
科学安排孕期早餐
饮用“孕妇奶粉”注意事项
孕期喝水有讲究
避免频繁长途旅行与出差
孕早期不宜剧烈运动
有害辐射源要远离
常见的4大胎教误区
比平常更加敏感
本周特别提醒 恶心、呕吐
四、怀孕第4周 安营扎寨
五、怀孕第5周 顺利进入孕2月
六、怀孕第6周 早孕感觉来临
七、怀孕第7周 预防早期流产
八、怀孕第8周 胚胎即将进入胎儿期
九、怀孕第9周 现在才是胎儿
十、怀孕第10周 宝宝像一颗小草莓
十一、怀孕第11周 宝宝爱上运动
十二、怀孕第12周 孕早期要谢幕了
………………
Part3：孕中期13～28周快乐度孕
一、怀孕第13周 孕中期正式开始
胎儿发育状况
孕4月营养指导
不爱吃肉的孕妈妈可以这样补充蛋白质
不爱吃蛋的孕妈妈这样补充蛋白质
谨慎服用蛋白粉
孕4月产检的注意事项
适度游泳，有助减轻孕期不适
一起来做抚摸胎教
本周特别提醒 腰背酸痛
二、怀孕第14周 宝宝开始做鬼脸了
胎儿发育状况
适合孕妈妈食用的坚果
胎儿热能需求大，孕妈妈注意多吃主食
适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育
正确姿势有助安胎
通过阅读让心绪宁静
孕4月胎教指导
语言胎教这么做
贫血
头痛、头晕
本周特别提醒 出现妊娠纹，腹部瘙痒难忍
三、怀孕第15周“ 我”的性别不重要
胎儿发育状况
预防并应对缺铁性贫血
加餐的注意事项
孕中期性生活的注意事项
舍弃腰带，展现孕妈妈独特魅力
听音乐《月光》
做一次全面的产前检查
本周特别提醒 抑郁症
四、怀孕第16周 心情好胃口也好
胎儿发育状况
适合孕妈妈吃的植物油
胎儿会玩脐带了
空调、电风扇使用禁忌
游戏对弈
和准爸爸一起听胎儿有力的心跳
胎动是观察胎儿健康的好指标
孕期牙齿问题
胎儿“挑食”的本领是天生的
本周特别提醒
胎教的最佳时机在有胎动之后
五、怀孕第17周 心动与胎教
六、怀孕第18周 要留心体重增加
七、怀孕第19周 乳房护理很重要
八、怀孕第20周 做美丽孕妈妈
九、怀孕第21周 换上孕妇装吧
十、怀孕第22周 宝宝超过半斤重
十一、怀孕第23周 宝宝越来越活跃了
十二、怀孕第24周 宝宝500克了
十三、怀孕第25周 大脑发育高峰期
十四、怀孕第26周 身体越来越重
十五、怀孕第27周 宝贝，做个好梦吧
十六、怀孕第28周 孕程已过2/3
………………
Part4：孕晚期29～40周期待与幸福
一、怀孕第29周 进入孕后期
胎儿发育状况
孕8月营养指导
胎儿生长加快，孕妈妈要合理安排饮食
本月产检的注意事项
孕8月胎教指导
故事胎教：《一天到晚游泳的海豚》
本周特别提醒 痔疮
怀孕第30周 宝宝1500克了
胎儿发育状况
孕8月重点补充碳水化合物
孕妈妈睡觉要用好枕头
可以开始练习分娩辅助动作
抚摸胎教：推动散步法的练习
本周特别提醒 胃灼热
二、怀孕第31周 孕味十足的孕妈妈
胎儿发育状况
补充维生素C降低分娩危险
预防早产的饮食方案
夏季孕妈妈的驱蚊之道
准爸爸给胎儿上上课
本周特别提醒
分娩的疼痛更多的是主观感受
怀孕第32周 发育健全的小宝宝
胎儿发育状况
这些食物让孕妈妈心情变好
补充足量的钙，预防妊高征
克服孕后期焦虑综合征
音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》
本周特别提醒
现在是早产高发期，要积极防范早产
三、怀孕第33周 分娩技巧需练习
胎儿发育状况
孕9月营养指导
孕9月重点补充膳食纤维
孕9月产检的注意事项
本周特别提醒 再次尿频
