排出湿热毒 无病一身轻
作者：李国强 编著
出版时间：2015年版
内容简介
现代人许多疾病都与人体的湿热有关。中医认为，最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类：一类是湿毒；另一类为热毒。所谓“千寒易除，一湿难去。”《排出湿热毒 无病一身轻》首先阐述了湿热的危害，然后再从饮食、经络、日常生活细节等方面，告诉大家如何祛湿除毒，达到强身健体、美容养颜、延年益寿。书中所用方法操作简便，实用有效，避免了复杂的食谱，避免昂贵的食材和药材，避免了有创伤性的方法。
目录
001第一章 预防疾病，先除湿热毒
许多疾病是由湿热诱发的 / 002
湿热伤人，多因正气不足 / 005
湿热来袭，身体会告诉你 / 008
湿热缠身，影响精气神 / 011
祛除湿热是美丽的基础 / 013
015第二章 养生顺应四时，远离湿热侵袭
干燥的春季需防风热伤身 / 016
梅雨季节对付湿邪有妙招 / 019
酷暑难耐切勿贪凉，防范湿温需谨记 / 022
三物香薷饮可预防空调病 / 025
暑天除湿邪和防暑降温同等重要 / 028
秋来夏未走，身体要祛湿 / 031
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042第三章 药在食物中，14种除湿热食物
薏苡仁亦食亦药，健脾除湿少不了 / 043
苦荞除湿解毒，药食皆佳的“五谷之王” / 045
赤小豆清热利水，治疗各种水肿病 / 048
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082第四章 有效除湿热，13种中药来帮忙
茯苓补脾渗湿，除湿热的“看家药” / 083
藿香芳香化浊，擅解暑湿 / 086
葛根解表退热，可用于热病袭身 / 089
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121第五章 脾胃是湿热滋生的根源，要细心呵护
脾胃湿热胃脘痛，救必应煲猪瘦肉汤 / 122
心脾热盛长口疮，绿豆鸡蛋饮效果好 / 125
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145第六章 肝胆湿热最常见，清热利湿人常安
肝胆湿热致黄疸，试试三味茵陈茶 / 146
肝胆湿热目赤肿痛，用龙胆草清热茶 / 148
肝胆湿热口苦，马蹄芹菜汁是良药 / 150
湿热郁结睾丸痛，鱼腥草拌萝卜解烦恼 / 152
肝胆湿热带下多，马齿苋饮还女人清爽 / 155
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