大脑勇士
作者： （美）丹尼尔 亚蒙（DanielG.Amen），塔娜 亚蒙（TanaAmen） 著
出版时间：2018年版
内容简介
你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。通过简单的饮食和锻炼方法，你就可以快速改善大脑状况，成为健康幸福的“大脑勇士”。 亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在《大脑勇士》中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。本书帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。
目录
导言 大脑勇士之道
我们已经陷入了健康之战
大脑勇士进阶的3个阶段
01大脑勇士的思维模式：双耳之间的战争或赢或输
你想成为狼、羊，还是牧羊犬？
6 种思维模式成就一位大脑勇士
02大脑勇士的评估：为赢得大脑之战做好准备
你想拥有平滑健康的大脑吗？
大脑的5 种类型
重要健康指标和健康预防策略
03大脑勇士的营养：人生赢家的高能营养
大脑勇士的10 条营养守则
100 种有利于大脑健康的食物
6 种应该摒弃的食物
3 种基本补充剂助你成功
04 训练大脑勇士：为取得成功需要养成的日常习惯和行事准则
坚持每天训练是成为大脑勇士的关键
需要养成的7 个习惯
05 大脑勇士的本质 ：将痛苦转化为意义
透过现象看本质，将痛苦转化为意义
你的存在可以让世界更美好
06大脑勇士的责任：建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来
严肃认真，百折不挠，肩负重任
自我修养，影响他人，惠及后代
07大脑勇士常年的基本训练：从14 天大脑提升计划开始
勇士的炼成，从现在开始
14 天大脑提升计划
附录 大脑勇士守则
参考文献
致 谢
