超级月嫂的月子百科
作者：邱宇清
出版时间：2016年版
内容简介
新妈妈在忐忑与期待中，迎来了需要呵护一生的小生命。喜庆之余，新妈妈开始面对坐月子期间出现的各种各样的问题：该做什么，不该做什么？哪些可以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活细节？会阴侧切伤口如何护理？如何防治“月子病”？产后怎样运动？新生儿常见症状如何应对……《超级月嫂的月子百科》针对这些问题进行逐一解答，让新妈妈在坐月子时少一分担心，多一分安心，少一分焦虑，多一分坦然。
目录
Part 1 你了解科学的月子观吗
中西方坐月子比脚
中医解读坐月子
西医解读坐月子
西方人这样坐月子
讲求科学的坐月子方法
坐月子的小常识
坐月子的来源
坐月子的重要性
月子是指一个月整吗
不可小看坐月子
传统坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身体受不了
捂月子是不科学的
月子期间要“四避”
现代坐月子的建议
坐月子方式大盘点
家人照顾坐月子
保姆照顾坐月子
月嫂照顾坐月子
选择月嫂的注意事项
月子中心照顾坐月子
选择月子中心的注意事项
Part 2 你懂得合理照顾自己吗
住院期细节指导
产后2小时观察期
产后4小时要小便
产后不宜马上熟睡
提倡早吮吸、早开奶
产后要立即开奶
开奶前忌给宝宝喂糖水或牛奶
分娩当天宜多吃清淡汤食
剖宫产后应如何进食
怎样缓解产后宫缩痛
住院期间拒绝探视
下床要尽早
下床活动的注意事项
月子期居家环境
不要小看量体温
产后排便不宜太晚
剖宫产术后6小时注意事项
剖宫产妈妈不应过早出院
出院时的注意事项
居室狭小不宜住
适宜的居住环境
刚装修的房子不宜住
卧室通风有讲究
卧室要保持安静
母子入住前要仔细消毒
卧室温度、湿度应适宜
卧室灯光要柔和
卧室不宜摆放过多鲜花
月子期生活细节
了解产后的生理变化
产后正常的生理现象
产后休息很重要
新妈妈产后失眠怎样应对
产后科学的卧床休息法
顺产妈妈的科学睡姿
剖宫产妈妈的科学睡姿
选择合适的床
选择合适的被褥
怎样应对产后疼痛
少看或不看电视
看书、写字要劳逸结合
新妈妈怎样保养眼睛
妈妈、宝宝分开睡
久站久蹲都不利
乳头内陷的分类及其应对方
乳头疼痛的应对措施
乳房的护理措施
空调、风扇使用时的注意事
其他降温的方法
新妈妈何时能做家务
应对产后记性差的方法
经常梳头有益处
怎样预防产后脱发
不要碰凉水
怎样护理顺产侧切伤口
产后性生活从何时开始
产后同房时需注意的事项
月子期间是否要避孕
产后科学回奶的方法
春季月子护理须知
夏季月子护理须知
秋季月子护理须知
冬季月子护理须知
月子期卫生护理
新妈妈科学清洁自身的方法
产后护齿很重要
坚持每天刷牙
洗脸要使用温水
月子里不洗澡的危害
用擦浴应对出汗多
产后洗澡用淋浴
洗澡时的适宜温度
洗澡时间不要太长
新妈妈会阴擦洗事项
新妈妈热水泡脚的益处
“三勤”要牢记
洗头也有大学问
清洁乳房每天都需要
乳房护垫应对乳汁渗漏
新妈妈如何应对积乳
月子里要预防腰腿手足痛
勤剪指甲讲卫生
恶露不尽怎么办
月子期衣着穿戴
……
part 3 怎样吃出营养吃出健康
月子期饮食原则
月子期饮食细节
月子期调理食疗餐
part 4 别让月子病缠上你
身体疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子里你也可以美美哒
产后瘦身的原则
运动瘦身新方案
保养皮肤DIY
part 6 你懂得怎样照顾宝宝吗
打造舒适的睡眠
给于全面的呵护
保持良好的卫生
预防疾病的发生
part 7 宝宝的哺育和喂养问题
科学的喂养方式
将母乳喂养坚持到底
人工喂养要正确细心
