体育运动中的筋膜松解术
作者：露丝 邓肯（RuthDuncan）
出版时间：2018年版
内容简介
本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。
目录
目 录
前言 VII
序 IX
致谢 XI
第一部分 筋膜松解的基础入门
第1章 筋膜松解简介03
筋膜的元素 04
影响筋膜的各种条件 10
筋膜松解的概念 12
筋膜松解与其他按摩形式的对比 16
筋膜松解的益处 18
筋膜松解疗程 18
结束语 19
简答题 20
第2章 初步评估21
客户咨询 22
病史 23
身体评估 27
结束语 38
简答题 38
第3章 准备与沟通45
禁忌证 45
设备和房间的准备 48
正确的人体力学结构 50
心理准备 51
治疗师与客户的沟通 53
筋膜松解的效果与反应 54
结束语 57
简答题 58
第二部分 筋膜松解的应用
第4章 触诊与身体评估61
触诊评估 61
组织的运动性、移动性和滑动性 70
牵引与按压 74
皮肤捏提法 77
回弹法 79
结束语 82
简答题 82
第5章 筋膜松解的技术法83
如何应用各种筋膜松解技术 83
交叉手放松 87
纵向轴放松 89
按压放松 91
横断面放松 92
筋膜松解与筋膜回弹 94
技术组合 95
结束语 95
简答题 96
第三部分 应用筋膜松解技术
第6章 交叉手放松99
腿部技术 100
手臂技术 110
躯干技术 114
头部与颈部技术 128
结束语 132 简答题 132
第7章 纵向轴放松133
仰卧位牵引 135
俯卧位牵引 140
双侧位牵引 142
相对侧和侧卧位牵引 144
结束语 146
简答题 146
第8章 按压放松147
软组织按压技术 149
关节按压技术 154
结束语 156
简答题 156
第9章 横断面放松157
骨盆底放松技术 158
横膈膜技术 159
胸廓入口技术 160
关节横断面技术 162
结束语 163
简答题 163
第10章 筋膜松解165
筋膜对损伤做出的反应 165
松解过程 166
筋膜松解给客户的感觉是什么？ 168
筋膜松解给治疗师的感觉是什么？ 169
结束语 169
简答题 170
第11章 筋膜回弹171
回弹过程 172
将回弹作为一种增强工具 173
筋膜回弹给客户的感觉是什么？ 175
筋膜回弹给治疗师的感觉是什么？ 176
结束语 176
简答题 177
第四部分 筋膜松解的方案与管理
第12章 组合技术和高级技术181
筋膜体位放松技术 183
组合技术 188
瘢痕组织直接放松技术 194
结束语 196
简答题 196
第13章 筋膜松解治疗方案197
个人治疗方案 198
强化治疗方案 199
多治疗师协作方案 200
家庭护理方案 201
结束语 210
简答题 210
简答题答案 211
参考文献 215
照片索引 217
作者和译者介绍 220
