心理自助手册 中国人的心理健康全集
作者：李东阳 编著
出版时间：2008年版
内容简介
《中国人的心理健康全集》是有关心理知识、心理情绪的基础课，也是一门“入门课”。它的目标是要向读者传授有关人类心理的一般知识，使读者了解现代人的基本心理问题、基本现象和基本理论，了解人类心理现象的最一般的规律，告诉人们如何防治一般的心理问题和心理疾病。它主要以心理健康为主，其内容涉及到心理障碍咨询、疾病心理咨询、精神疾病咨询、心理疾病的自我防治、智对失眠、坦然面对心理危机、解开心结摆脱心魔以及管理情绪等等。《中国人的心理健康全集》从告诉读者不要害怕自己有心理问题开始谈起，让读者正确了解自己，从细节分析自己的心理状况。然后告诉读者如何面对压力自我调节，如何对付失眠，以及一些常见的轻微心理疾病及防治，如何摆脱心理危机、克服心麾，管理好自己的情绪，轻松面对生活，做一个快乐的人。
目录
第一章 不要怕说“我有病”
第一节 “心病”谁没有
第二节 现代人与“心病”
第三节 抛弃你的旧观念
第二章 了解自己的“心病”
第一节 我感觉要求实
第二节 依据科学辨别“心病”
第三节 投石问路测试“心病”
第三章 不可忽视的迹象
第一节 这种性格有问题
第二节 你的脾气怎么样
第三节 你的表现正常吗
第四章 且说“综合征”
第一节 常见综合征
第二节 电脑综合征
第五章 心理疾病的自我防治
第一节 神经症的防治
第二节 抑郁症的防治
第三节 精神分裂症的防治
第四节 摆脱孤僻症
第六章 不要难以负重的压力
第一节 什么是压力
第二节 辨清压力的好坏
第三节 压力管理的原则
第七章 坦然地面对生活
第一节 轻松度过每一天
第二节 不要一个人承担
第三节 生活中的最佳姿态
第八章 智对失眠
第一节 了解自己的睡眠
第二节 主动解决自己的“眼中钉”
第三节 让自己的生活规律
第九章 坦然面对心理危机
第一节 认识自己的心理危机
第二节 有病就要看医生
第三节 心病还须心药治
第四节 树立正确的死亡心理观
第十章 解开心结摆脱心魔
第一节 打消自杀的念头
第二节 摆脱犯罪心理
第三节 走出心理误区
第四节 让自己心理平衡
第十一章 管理情绪走向成熟
第一节 闹情绪坏处多
第二节 良好的情绪才是治病良药
第三节 培养情绪稳定的能力
第十二章 自信快乐生活
第一节 不做悲观主义者
第二节 不做完美主义者
第三节 养成快乐的习惯
