百病养生大全
作者：肖臻 主编
出版时间： 2018年版
内容简介
随着生活水平的提高，人们对健康的要求也越来越高，"养生"也日益成为老百姓喜闻乐道的话题。本书是一部由中医专科人士编写的养生保健读本，以广大普通民众为读者对象，用通俗易懂的语言、图文并茂的版面、简洁醒目的表格介绍养生知识。分为上、下两篇，上篇概括介绍养生的常识，包括文化养生、调神养生、饮食养生、中药养生、经络养生、环境养生、运动养生、体质养生、房室养生等十个章节。下篇全面介绍了100余种各科常见疾病的养生要点，涉及起居、饮食宜忌、药物忌口、运动调养、食疗方法、中医传统养生保健方法等多方面。全书内容丰富详尽，科学实用，是指导广大群众进行自我养生保健的好读本。
目录
上篇
文化养生
文化与养生
一、文化及中国传统文化
二、中国传统文化的特点
三、养生文化与文化养生
文化养生的基本原理
一、人身有三宝，养足自不老
二、怒喜忱思悲恐惊，七情调和可防病
三、中国传统文化的互通性
腹有诗书气自华——国学养生
一、长寿的名单
二、诗书带来的精神养护
铁钩银划——书画养生
一、以画疗病的故事
二、书画养生的原理
剑胆琴心——音乐养生
其他
调神养生
起居劳逸
一、居处适宜
二、睡眠
三、衣着
四、劳逸结合、动静相宜
情志
一、怎样才是健康的情绪
二、情志与疾病
三、如何进行情志养生
食疗养生
食疗养生的特色和优势
食疗养生的作用和效果
一、提高生活质量
二、术后康复
三、疾病预防
四、辅助疾病的治疗
五、调整体质
六、延年益寿
七、养颜美容
食疗养生的原则和注意事项
一、合理膳食
二、兼顾色、香、味
三、因人而异
四、四季有别
五、结合地域环境特点
常用食物及滋补品的养生功效
一、谷物
二、豆类
三、禽畜类
四、水产品
五、奶类
六、蛋类
七、果蔬类
中药养生
膏方养生
一、膏方的历史沿革
二、膏方的养生原理
三、膏方的处方和制取
四、膏方的优势
五、膏方的适宜人群
六、膏方的服用时间
七、服用膏方的注意事项和禁忌
八、经典滋补膏剂
特殊类型中药制剂养生
一、中药丸剂
二、中药散剂
三、中药丹剂
中药材中常用的补益药
经络养生
人体经络
常用保健穴位
一、头面颈项部
二、上肢
三、下肢
四、躯干
环境养生
一、自然环境与健康
二、居住环境与健康
三、室内环境与健康
四、季节与养生
运动养生
运动养生的意义与原则
一、运动养生的意义
二、科学运动
三、因人、因时制宜
常见疾病的运动养生
一、短期劳损后的运动养生
二、长期劳损后的运动养生
三、长期制动后的运动养生
四、慢性神经损伤的运动养生
五、慢性疼痛的运动养生
六、中枢神经系统损伤后遗症的运动养生
功法养生
功法养生的方法和原则
常用的养生功法
一、放松功
二、站桩功
三、强壮功
四、内养功
五、基本保健功
六、六字诀功
体质养生
不同体质人群的养生
一、平和质
二、气虚质
三、阳虚质
四、阴虚质
五、痰湿质
六、湿热质
七、气郁质
八、瘀血质
九、特禀质
小儿、妇女、老人的体质养生
一、小儿中医养生
二、妇女中医养生
三、老年人中医养生
房事养生
什么是房中术
房中术的源流
七损八益
一、关于“七损”
二、关于“八益”
三、如何正确地理解“七损八益”
古人的房中养生讲究
关于性生活的“度”
下篇
肺病
上呼吸道感染
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
七、民间经验方
哮喘
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
支气管扩张
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
五、民间经验方
肺炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、预防保健
五、外治调养
六、膳食调养
肺结核
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
五、民间经验方
肺脓肿
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
五、民间经验方
间质性肺疾病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
慢性阻塞性肺疾病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
脾胃病
慢性胃炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、外治调养
四、膳食调养
消化性溃疡
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
胃下垂
一、疾病概述
二、养生要点
三、外治调养
四、膳食调养
炎症性肠病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
肠易激综合征
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
六、民间经验方
功能性便秘
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
七、民间经验方
慢性胰腺炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
七、民间经验方
肝病
脂肪肝
一、疾病概述
二、养生要点
三、膳食调养
胆管疾病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
病毒性肝炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
肝硬化
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
心病
冠状动脉粥样硬化性心脏病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
七、民间经验方
慢性心功能不全
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
七、民间经验方
高血压病
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
低血压
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
血脂异常
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
心律失常
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
肾病
慢性肾小球肾炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
肾病综合征
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
尿路感染
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
慢性肾功能衰竭
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
慢性肾盂肾炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
脑病
失眠
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治疗法
五、膳食调养
抑郁症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
帕金森病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
重症肌无力
一、疾病概述
二、养生要点
三、膳食调养
骨伤疾病
骨性关节病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
骨折
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
颈椎病
一、疾病概述
二、养生要点
三、外治调养
四、膳食调养
腰椎间盘突出症
一、疾病概述
二、养生要点
三、外治调养
四、膳食调养
股骨头无菌性坏死
一、疾病概述
二、养生要点
三、特殊调护
四、膳食调养
肿瘤
肺癌
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
胃癌
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
肝癌
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
乳腺癌
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
大肠癌
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
疮疡
糖尿病足
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
下肢闭塞性动脉硬化症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
下肢静脉曲张性溃疡
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
丹毒
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
慢性淋巴结炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
甲状腺结节
一、疾病概述
二、养生要点
三、膳食调养
桥本甲状腺炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
乳腺病
急性乳腺炎
一、疾病概速
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
浆细胞性乳腺炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
肛肠病
痔疮
一、痰病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
肛瘘
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
皮肤病
湿疹
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
七、民间经验方
荨麻疹
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、民间经验方
银屑病
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
脂溢性皮炎（脱发）
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
七、民间经验方
神经性皮炎
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特别调养
五、外治调养
六、民间经验方
带状疱疹
一、疾病概况
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、民间经验方
风湿免疫病
风湿性关节炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调护
五、膳食调养
类风湿性关节炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、特殊调护
四、外治调护
五、食疗药膳
系统性硬化症
一、疾病概述
二、养生要点
三、特殊调护
四、外治调护
五、膳食调养
干燥综合征
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调护
五、膳食调养
系统性红斑狼疮
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
强直性脊柱炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、特殊调护
四、膳食调养
风湿性多肌痛
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
骨质疏松症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调护
五、膳食调养
皮肌炎／多肌炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
白塞病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
六、口腔溃疡民间经验方
产后风湿病
一、疾病概述
二、养生要点
三、外治调护
四、膳食调养
血液系统疾病
缺铁性贫血
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
再生障碍性贫血
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
过敏性紫癜
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
特发性血小板减少性紫癜
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
白细胞减少症和粒细胞缺乏症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
白血病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
恶性淋巴瘤
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
内分泌系统疾病
糖尿病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
甲状腺功能亢进症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
甲状腺功能减退症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
痛风
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
肥胖
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
甲状腺癌
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
泌尿系统疾病
前列腺炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、外治调养
四、膳食调养
性功能障碍
一、疾病概述
二、养生要点
三、外治调养
四、膳食调养
男性不育
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
泌尿系统结石
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
妇科疾病
慢性盆腔炎
一、疾病概迷
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
子宫肌瘤
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、膳食调养
功能失调性子官出血
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
妊娠呕吐
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
妊娠高血压病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
产后缺乳
一、疾病概述
二、养生要点
三、特殊调护
四、外治调养
五、膳食调养
更年期综合征
一、疾病概述
二、养生要点
三、膳食调养
多囊卵巢综合征
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
子宫内膜异位症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
不孕症
一、疾病概述
二、养生要点
三、膳食调养
儿科疾病
小儿肺炎喘嗽
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
小儿泄泻
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
小儿营养不良
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
惊风
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
小儿哮喘
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
耳鼻咽喉科疾病
慢性中耳炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、膳食调养
四、民间经验方
慢性咽炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
五、民间经验方
过敏性鼻炎
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
梅尼埃病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
口腔科疾病
牙周病
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
眼科疾病
年龄相关性白内障
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
近视
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、外治调养
五、膳食调养
青光眼
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊调护
五、外治调养
六、膳食调养
老年性黄斑变性
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、特殊护理
五、外治调养
六、膳食调养
弱视
一、疾病概述
二、个体调护
三、外治疗法
四、膳食调养
夜盲症
一、疾病概述
二、养生要点
三、个体调护
四、膳食调养
