中医养生
作者：张印生 编著
出版时间：2010年版
内容简介
《中医养生》是由著名中医临床学家沈绍功主任医师亲授，张印生主任医师、沈宁医师二位弟子和王燕平副研究员，汲取上海大场枸橘篱沈氏女科防病治病经验，结合历代中医养生理论，突出中医治未病思想编著而成。《中医养生》分为上、下两篇，上篇长寿养生之道，介绍了饮食养生、情志养生、体艺养生、四季养生和非药物疗法等九方面内容；下篇健康养生之道，介绍临床常见的、多发的冠心病、高血压病、糖尿病、癌瘤病等九种病证。全书不仅有养生之术，更重要的是还有治病的方法，并附有穴位图。内容丰富，实用性强，方法易学，是家庭必备的养生工具书。
目录
序一
序二
前言
上篇 长寿养生之道
第一章 饮食养生/3
一、茶疗及其适用病症/3
二、酒疗及其适用病症/4
三、醋疗及其适用病症/5
四、果疗及其适用病症/6
五、蛋疗及其适用病症/6
六、菜疗及其适用病症/6
七、禽疗及其适用病症/7
八、粥疗及其适用病症/7
九、“药食同源”保健养生/8
十、74种常用食品的保健效应/9
第二章 体艺养生/15
一、体疗养生三个要点/15
二、体疗养生六大好处/16
三、书画凝神意守/16
四、娱乐怡神养性/16
第三章 四季养生/18
一、春季养生术/18
二、夏季养生术/19
三、秋季养生术/19
四、冬季养生术/20
第四章 房居养生/22
一、房事关键在于适度/22
二、“七损八益”养生含义/23
三、房中节精保精四法/24
四、强肾保精六种功法/26
五、养生重在起居有常/27
六、春夏秋冬起居有道/30
第五章 浴疗养生/32
一、耐寒锻炼冷水浴/32
二、发汗祛病温泉浴/32
三、与光对话日光浴/33
四、休闲养生森林浴/33
五、碧波荡漾海水浴/33
六、去痛除疾泥浆浴/34
第六章 功法养生/35
一、五禽戏强身健体/35
二、自然静坐养生法/36
三、气功的伪科学及其科学性/37
第七章 心理养生/39
一、中医养生话五志/39
二、微笑通窍保健康/40
三、中医医生要重视意疗/41
四、中医意疗常用九法/42
第八章 针药养生/46
一、人体保健常用五穴/46
二、养生保健按摩六法/47
三、拔罐、刮痧功用不同/48
四、服用保健中药要遵循五个原则/49
五、常用安全而有效的保健中药分类/49
第九章 保健养生/51
一、抗衰防老养生效法/51
二、美发医方及其宜忌/54
三、中医教你告别亚健康/55
四、养生之道六个之“最”/56
下篇 健康养生之道
第一章 冠心病/63
一、冠心病自我发现及对策/63
二、着急与大笑都是冠心病诱发和加重的罪魁/64
三、冠心病的辨证养生/65
四、冠心病的中医食养/70
五、冠心病的保健功法/73
六、冠心病的四时养生/75
七、冠心病人如何选择中成药/77
第二章 高血压/79
一、高血压病是世界上最常见的心血管病/79
二、高血压病的中医食养/81
三、高血压病的意疗原则/85
四、高血压病的体疗选择/85
五、高血压病的冬夏养生要诀/87
六、高血压病的非药物疗法/88
七、高血压病的生活宜忌/89
八、高血压病如何选用中成药/90
第三章 中风病/92
一、中风病的养生妙法/92
二、中风病提倡防重于治/94
三、中风病患者膳食调养食谱/95
第四章 糖尿病/97
一、中医认识糖尿病/97
二、糖尿病的中医膳食疗法/98
三、糖尿病的心理养生/100
四、糖尿病的四季养生/101
五、糖尿病的运动养生/104
六、糖尿病的自然疗法/105
七、糖尿病的中成药选用/106
第五章 咳喘病/108
一、咳喘病防重于治/108
二、咳喘治疗分清虚实/109
三、止咳决非见咳止咳/110
四、咳喘病的膳食宜忌/111
第六章 胃病/113
一、胃病小常识/113
二、胃病的病从口入和病从口出/114
三、胃病的心理调养/118
四、胃病的四季调养/119
五、胃病的按摩保健/120
六、胃病中成药选用指南/121
第七章 失眠病/123
一、失眠病的中医病因/123
二、失眠病的临床分类/123
三、失眠病的辨证治疗/124
四、催眠单方验方选编/125
五、失眠病的饮食疗法/125
六、催眠术的综合疗法/126
第八章 妇儿病/129
一、月经病的养生重在养心/129
二、带下病养生重在节食/130
三、妊娠后养生重在防劳/131
四、更年期养生重在抑躁/131
五、小儿积滞如何调理养护/133
六、小儿保健重在“四应一动”/134
七、小儿关键在于调理脾胃/135
第九章 癌瘤病/137
一、癌瘤“难治”绝非“不治”/137
二、中医治癌“以人为本”/137
三、意疗是抗癌成败的首务/139
四、癌瘤患者的忌口和食疗/140
五、癌瘤患者要动，不要大动/142
六、忠告癌瘤朋友三句话/143
