中医养生文化与方法
作者：张诗军 著
出版时间：2017年版
内容简介
本书以《黄帝内经》预防观、整体观、平衡观、辨证观为指导，以浅显易懂的语言介绍影响健康的因素及《黄帝内经》养生理论和方法，重点阐述了道家文化、儒家文化、佛教文化、墨家文化、茶文化、酒文化、水文化、素食文化、辟谷文化等常见养生文化对健康的影响，中医时序养生、情志养生、饮食养生、传统健身养生术、经络养生、中医体质辨识养生、睡眠养生、五音养生、古琴养生、笑疗养生、诗歌养生、书画养生等常见中医养生方法对健康的养护。特别以 10 位百岁老人养生秘诀、10 位名老中医养生秘诀为例，加以凝练，共性和个性的养生之道跃然纸上，给大家提供了切实可行的养生方法。
目录
第一章 健康与养生概论
第一节 健康素养和中国人口健康状况
一、健康素养
二、中国人口健康状况
第二节 《黄帝内经》养生理论与方法
第三节 影响健康因素生病起于过用
一、四时气候过用
二、精神情志过用
三、饮食五味过用
四、劳逸过用
五、医疗过用
第四节 中医养生观
一、预防观
二、整体观
三、平衡观
四、辨证观
第二章 中医养生文化
第一节 道家文化与养生
一、道法自然得道长生
二、虚静寡欲清净无为
三、柔以健身重人贵生
四、形神兼养众术合修
第二节 儒家文化与养生
一、修身养性仁德必寿
二、顺应天道中庸平和
三、定时顺时饮食养生
四、强身健体兴趣广泛
第三节 佛教文化与养生
一、慈悲为怀空灵心性
二、素食文化饮食节制
三、禅茶醒神农禅并举
四、晨钟暮鼓作息规律
五、六和共住和谐生活
六、深山古寺寿与绿伴
七、习书作画养神静气
第四节 墨家文化与养生
一、五行调息神和形安
二、和谐思想平衡养生
三、精于术数养生有道
第五节 茶文化与养生
一、怡情养心忘忧解愁
二、药食两用轻身消滞
三、茶有温凉顺时而饮
四、茶功卓著适量而饮
第六节 酒文化与养生
一、酒性温而味辛温经通络解郁
二、酒行药势养生防病
三、辨证选酒饮量适度
四、适时而饮温不可高
第七节 水文化与养生
……
第三章 中医养生方法
第四章 百岁老人养生秘诀及凝练
第五章 名老中医养生秘诀及凝练
参考文献
