中医养生经
作者：孙丰雷，田林 编著
出版时间：2009年版
内容简介
养生是中医的一大特色，也是中医的一大特长。中医有系统的养生理论，有具体的养生方法，且贴近生活，简单可行。中医养生是中国传统文化的一枝奇葩，在数千年中积累了丰富的养生经验，总结了大量行之有效的养生方法。中医书籍汗牛充栋，我们写《中医养生经》的目的就是提炼其精华，使读者在短时间内了解和掌握中医养生的精髓。我们认为其精华主要有两方面：一是其养生理念，二是其养生方法。理解并接受中医的养生理念，在养生的方向上就不会有大的偏差；学习中医的养生方法，则能真正学以致用。中医的养生理念与我国的传统文化一脉相承，讲究天人响应、三因制宜、形神兼备、动静结合。中医将养生的具体实践融合到生活的诸多细节当中，注重在日常的生活起居、饮食运动、待人接物中修心养德，提高体质。《中医养生经》用浅显的语言主要介绍了中医的基本知识、中医养生的基本原则和常用方法、亚健康的调理以及常见疾病的中医调养等。
目录
认识中医
什么是中医
关于民族医学
替代医学
中医如何诊断疾病
中医的健康与疾病观
中医的两大特点
岐伯与黄帝
张仲景与《伤寒杂病论》
大医精诚
金元四大家
火神派
眼科名医张皆春
叶天士与薛生白
孟河医派
苏轼与中医
余云岫与废医存药
毛泽东与中西医结合
中医少年班
中医界的院士
中西医结合界的院士
杏林
悬壶
不为良相，便为良医
认识中药
中药与毒药
李时珍与《本草纲目》
中药也有副作用
地道药材
中药的四气与五味
单味药与复方
偏方能治大病吗
中药的煎煮方法
广东凉茶
中药与西药
黄连素与青蒿素
同仁堂
认识针灸
看不见的河流——经络
经络现象
经络的本质是什么
砭石治病
什么叫针灸
穴位的定位方法
针刺的工具——毫针
毫针的进针法
针刺的角度与深度
行针的基本手法
什么是灸法
灸法的基本操作
按揉穴位的要点
针灸铜人
针刺麻醉
针灸院士石学敏
耳朵不大穴位多
耳穴的适应症广
如何使用耳穴治病
中医养生
中医养生的基本原则
中医养生的主要方法
名家养生
孙思邈注重饮食
华佗与五禽戏
陶弘景注重服用丹药
曾国藩善于养生
季羡林的养生经验
姜昆的“一二三四五”健身法
未病先防
未病与治未病
上医医未病之病
张仲景与王粲
扶正与驱邪
扁鹊见齐桓公
愈后防复
合理膳食，以防食复
劳逸适度，以防劳复
调节情志，以防病情反复
什么是健康
健康的标准
什么是疾病
什么是亚健康
亚健康的分类
为什么会出现亚健康
亚健康的严重危害
如何防治亚健康
中医对健康和疾病的认识
中医对亚健康的认识
中医对亚健康病因的认识
亚健康的中医治疗
养生先养神
莫要恼与别生气
如何根据中医理论调配食物
进餐不宜过饱，饮食应有节制
三因制宜择饮食
太极拳
四季养生
春季养生要点
夏季养生要点
秋季养生要点
冬季养生要点
已病防变
内科疾病
感冒
流行性感冒
慢性支气管炎
支气管哮喘
肺炎
肺气肿
肺结核
动脉硬化症
冠心病
高血压病
神经衰弱
中风
慢性胃炎
胃及十二指肠溃疡
胃下垂
乙型病毒性肝炎
肝硬化
胆囊炎和胆结石
急性肾炎
慢性肾炎
泌尿系结石
贫血
再生障碍性贫血
血小板减少性紫癜
单纯性甲状腺肿
甲状腺功能亢进
甲状腺功能减退
糖尿病
痛风
肥胖
类风湿关节炎
中暑
呃逆
便秘
遗精
阳痿
外科疾病
血栓闭塞性脉管炎
痔疮
疖、痈
乳腺增生病
急性乳腺炎
慢性阑尾炎
丹毒
皮肤科疾病
冻疮
痤疮
酒渣鼻
牛皮癣
手足癣
荨麻疹
湿疹
妇科疾病
痛经
闭经
功能性子宫出血
习惯性流产
白带异常
卵巢囊肿
子宫肌瘤
不孕症
妊娠呕吐
妊娠水肿
产后缺乳
子宫脱垂
更年期综合征
乳腺癌
子宫颈癌
儿科疾病
流行性腮腺炎
小儿腹泻
癫痫
蛔虫病
暑热症
多汗症
遗尿
疳积
夜啼
五官科疾病
急性结膜炎
化脓性中耳炎
复发性口腔溃疡
慢性咽炎
牙痛
鼻出血
慢性鼻炎
附录一 食品功效
附录二 常用中药
附录三 常用穴位
