这些事不必找心理医生
作者： 牧之 编著
出版时间：2010年版
内容简介
我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。
目录
前 言 做自己的心理医生
导 读 人人都会出现心理异常
人人都有“异常心”
如何自我检查心理异常
如何调节异常心理
心理健康的基本标志
附：现代心理健康的新十项标准
第一章 轻度心理异常不必找心理医生
■ 心理问题
明知道没有意义还是禁不住去想——强迫症
■ 心理问题
一上车我就害怕，无论是什么车——恐怖症
■ 心理问题
干什么都高兴不起来，经常心烦意乱——忧郁症
■ 心理问题
总担心有些东西对自己不利，老是想不开——焦虑症
■ 心理问题
总觉得自己的身体出了问题，也许是心脏病——疑病症
■ 心理问题
对自己不感兴趣的事却想个不停，无法控制——神经衰弱
第二章 早期人格障碍不必找心理医生
■ 心理问题
爱幻想，总喜欢引人注意——表演型人格
■ 心理问题
离开了家，我该怎么办呢？——依赖型人格
■ 心理问题
比来比去，我就是比别人强——自恋型人格障碍
■ 心理问题
看到人总是低着头，对人有意回避——回避型人格
■ 心理问题
老是怀疑别人居心不良，不怀好意——偏执型人格障碍
■ 心理问题
凭什么要听你的？你凭什么命令我——被动-攻击性人格
第三章 轻微病态心理不必找心理医生
■ 心理问题
一花钱，我就心痛——吝啬
■ 心理问题
我是一个失败的人——挫折
■ 心理问题
吃了我的都给我吐出来——自私
■ 心理问题
要是能回到过去该多好——病态怀旧
■ 心理问题
总想逃开，总觉得自己不行——自卑
■ 心理问题
不拥有那些好东西，我会受不了——虚荣
■ 心理问题
一想到别人比自己出色，就十分不满——嫉妒
■ 心理问题
算了，就这样，没啥干头了！——空虚
■ 心理问题
做事没有恒心，老是半途而废——浮躁
■ 心理问题
不能原谅自己比别人差——完美主义
■ 心理问题
内心深处，我不相信任何人——猜疑
■ 心理问题
公共场合，我的脸会红得滴血——害羞
第四章 轻度不良情绪不必找心理医生
■ 心理问题
活着是一种痛苦——悲观情绪
■ 心理问题
一遇到意外就会情绪激动——急躁情绪
■ 心理问题
控制不住自己，就是想出口伤人——愤怒情绪
■ 心理问题
经常心慌，呼吸急促，脉搏加快——紧张情绪
■ 心理问题
对什么都不感兴趣——消沉情绪
■ 心理问题
认为身边没有一个好人——敌对情绪
第五章 本能行为障碍不必找心理医生
■ 心理问题
翻来覆去就是睡不着——失眠
■ 心理问题
一直吃到呕吐才会停止——贪食
■ 心理问题
只有伤口才能让心平静下来——自伤
■ 心理问题
每次吃东西我都会觉得很痛苦——厌食
■ 心理问题
整天都想睡觉，真想睡得死过去——嗜睡
第六章 浅度成瘾行为不必找心理医生
■ 心理问题
无法控制的购买欲——购物癖
■ 心理问题
一天不赌，我就难受——赌瘾
■ 心理问题
买报纸比吃早饭更重要——信息成瘾
■ 心理问题
难以忍受手头没有烟的感觉——烟瘾
■ 心理问题
到处都是看不见的肮脏细菌——洁癖
■ 心理问题
一旦喝起酒来，就没人能使我停止——酒瘾
■ 心理问题
我心里很矛盾，但我就是控制不住——网瘾
第七章 社交心理障碍不必找心理医生
■ 心理问题
他们总是合伙整我——人际关系敏感症
■ 心理问题
脆弱而又不寻求帮助，宁愿疏远大家——人际孤独症
■ 心理问题
不想和人说话，流言都是从人群里传出来的——自我封闭症
■ 心理问题
好像自己是赤裸裸地上街，恨不能找个地缝钻进去——社交恐惧症
附：人际关系自我诊断
第八章 职业心理障碍不必找心理医生
■ 心理问题
一毕业，就忧郁——就业焦虑
■ 心理问题
放假比上班还累——假期综合征
■ 心理问题
一想到上班我就焦虑——上班恐惧症
■ 心理问题
下一个会是我吗？——下岗综合征
■ 心理问题
家就是“有床的工作间”——工作狂人
■ 心理问题
情绪低落，看什么都不顺眼——职业倦怠症
■ 心理问题
工作就是混时间——单调作业产生的心理障碍
附：工作压力测试与调适
第九章 婚恋心理异常不必找心理医生
■ 心理问题
为什么要分手？——失恋
■ 心理问题
爱在心头口难开——单恋
■ 心理问题
两看两相厌——爱情厌倦症
■ 心理问题
失去了爱的能力——恋爱恐惧症
■ 心理问题
情人眼里出西施——审美错觉
■ 心理问题
有天长地久的感情吗——婚姻恐惧症
■ 心理问题
像要发疯了，却又难以割舍——网上恋爱
附：夫妻心理测试与调适
第十章 男性心理异常不必找心理医生
■ 心理问题
总是人后偷偷地哭——微笑型抑郁症
■ 心理问题
别人可以，除了你——“雅努斯”心理
■ 心理问题
永不长大的小孩——恋母情结
■ 心理问题
我从记事起就没有哭过——情绪郁结
■ 心理问题
没法维持长期感情——季度男人综合征
■ 心理问题
没有兴趣，可有可无——性压抑
■ 心理问题
“纯”不“纯洁”很重要？——处女情结
附：男性心理健康测试及其标准
第十一章 女性心理异常不必找心理医生
■ 心理问题
只要开心就可以——少女情结
■ 心理问题
谁也不能抢走爸爸——恋父情结
■ 心理问题
我还没有准备好——产后忧郁症
■ 心理问题
不容忍受自己吃亏——贪图小便宜
■ 心理问题
总是伤害到最亲密的人——性洁癖
附：女性心理健康测试及其标准
第十二章 儿童心理异常不必找心理医生
■ 心理问题
妈妈，我怕——胆小
■ 心理问题
管不住的小手——偷拿
■ 心理问题
他为什么爱撒谎——说谎
■ 心理问题
屁股上的“刺儿”——多动症
■ 心理问题
带“尾巴”的语言——说脏话
■ 心理问题
满地打滚的“泼猴”——任性
■ 心理问题
为什么没有人爱我——单亲家庭子女
■ 心理问题
最讨厌去上学——厌学症
附：儿童心理健康测试及其标准
第十三章 青少年心理异常不必找心理医生
■ 心理问题
偏不听你的——青春期叛逆心理
■ 心理问题
一旦面临考试，就会失眠——考试焦虑
■ 心理问题
记忆力下降，大脑反应慢，精神不振——青春期综合征
■ 心理问题
干什么都难以集中注意力，情绪稳定不下来——自我不确定心理
■ 心理问题
我会是一个成功者吗？——成就焦虑
附：青少年心理健康测试及其标准
第十四章 中老年心理异常不必找心理医生
■ 心理问题
中年人得了老年病——早衰综合征
■ 心理问题
一世英名不能毁——黄昏恋心理障碍
■ 心理问题
浑身难受，事事不顺心——更年期综合征
■ 心理问题
空虚，难受，我是一个废人——老年退休综合征
■ 心理问题
功成名就，却觉得生活没意思——“灰色”心情综合征
附：中老年心理健康测试及其标准
结 语 心病不要乱求医——必要时如何寻求心理医生的帮助
准确地判断你的心理健康状况
非精神病性心理障碍的等级划分
获得专业心理帮助的途径
关于对心理咨询误解的澄清
心理治疗的准备工作
心理治疗的步骤、副作用及误区
