养生三记 第四版
作者： 杨新民 著
出版时间： 2015年版
内容简介
《养生三记（第四版）》作者是一个老哈尔滨人，他以纪实的方式，讲述了自己半个多世纪的颐养人生：少年时代体弱多病，引发了对养生保健的爱好。从上世纪五十年代到本世纪的漫长岁月里，屡经坎坷，遍尝人世艰辛，但无论在任何情况下，对养生的爱好都始终不渝。这种痴迷，构成了他独特的人生际遇，也促成了《养生三记》的写作。书中第三部分“夜读随笔记”精选了作者多年来发表在报刊上的文章七十余篇，它们所探讨的问题，无论对百姓自我养生.还是对专业人士研究，都极其富于启迪性。《养生三记（第四版）》于2005年初出版后，立即引起广泛关注，哈尔滨经济广播电台在黄金时段连播《养生三记（第四版）》，《哈尔滨广播电视周报》也根据读者要求进行连载，这《养生三记（第四版）》一时成为街谈巷议的话题。2007年春，修订后的《养生三记（第四版）》第二版，在全国的新华书店发行，共进行了四次印刷。在社会转型时期，快节奏的生活方式，对健康提出了高的要求。而生活水平的提高，使得养生保健成为大众关注的热点。在众多养生保健类图书中，《养生三记（第四版）》之所以引入注目，是因为作者独辟蹊径，把自己独特的人生颐养经历和思索娓娓道来，从广阔的历史层面上讲述养生之道。尤其可贵的是，作者像讲故事一样讲述自己的养生求索历程，寓道于情节之中，不但真实可信，而且可读性强，容易被读者接受。《养生三记（第四版）》作者吸纳了广大读者的意见和建议，对部分内容进行了修订和增补。
目录
作者的话
序（一）
序（二）
第三版自序
第四版自序
第一卷 浮生颐养记
引言
钓鱼疗疾记
调息健身记
泡澡人生
哈尔滨最老的泡澡池
我与跑步
血府逐瘀丸
吃鱼油记
经历红茶菌
关于肺结核的记忆
我与酒
M之死的反思
癌症悲歌（一）
癌症悲歌（二）
早天的郑军
母亲的冠心病
人生与疾病
和谐生存
养生三要
第二卷 下海求索记
引言
夜半心语
忆昔绞股蓝
蚂蚁情缘
广西老冯
人参茎叶总皂苷
秋梨膏与熊胆酒汁
补氧胶丸
我与蜂产品
阿城蜂场纪行
2010中国蜂业博览会的思索
奇特的产品——“泰一”液
鳄鱼精始末
我与灵芝
第三卷 夜读随笔记
引言
袁世凯死因之谜及其启示
昨天的思考
解析陶伟之死
话说大骨棒
换个角度看补钙
血的奇迹
怕痒的奥秘
肥肉可不可以吃
黑猩猩治病的启示
儿童近视与饮食结构
睡方在哪里
善给人以健康
压力与健康
核桃与痰咳病
节食益寿探秘
养生与“麦卡效应”
中年人，不要忽视健康
王小波之死令人痛惜
生命的悲壮
疲倦之谜
肠胃中的秘密
饮鹿血说
吃土奇闻录
闲话药枕
治疗脱发拾趣
吃糠也养生
趣话民间神医
祛病强身喝马奶
漫话宠物疗法
留邪养正——顺势疗法随想
清理猫毛健身操
降脂良药话山楂
生食疗法古今谈
地瓜的保健作用
吃点儿山药
玉米如金
你的心脏就是你的健康
冬吃萝卜
苦瓜让人苦尽甘来
话说替代疗法
午睡好不好
食鸡蛋有益无害
慎防老人跌跤
大脑与健康
人体内的细菌世界
徐迟为何自杀
留住光阴
阑尾是否多余
角色变换利养生
食醋保健谈
美国富人新食尚
重提麦饭石
精神维生素——喜读《老年心理咨询》
食蜜与健康
蜂蜜新知：消炎抑菌
蜂产品与风湿病
吃花粉用不用破壁
蜂蜇与健康
震惊日本的预言
狼油治病的思索
猪血是宝
卡西塔斯效应
老人与音乐
自行车与健康
大米走红西方
水之谜
美容嫩肤食肉皮
打嗝奇闻
回归步行
从路遥之死想到的
勤于用脑可延年益寿
人能吃草吗
佳节豪饮应有度
高级美容术：内美容
反思杨迈之死
话说吃奶片治失眠
用大豆治病健身
寻觅蜂蜜酒
健身疗疾森林浴
人类之梦——长生不老
附编
《养生三记》研讨会侧记
热点新书《养生三记》作者访谈
祝贺《养生三记》第二版发行
难忘生命中的每一次感动——《养生三记》作者杨新民先生访谈录
杂话杨新民
第三版《养生三记》珠海首发
作者接受当地媒体采访实录
《养生三记》与《哈尔滨广播电视周报》
封面背后的故事
后记
跋
