养生瑜伽
作者:曲影 编著
出版时间:2008年版
内容简介
《养生瑜伽(DVD升级版)》包括瑜伽十四式养生术:从头到脚的全身活动功法,缓和、谐调,强身健体、延年益寿的最佳养生法。瑜伽二十式疗病康复功法,针对体质虎弱者及中老年人常见疾病的治疗修炼法,提升身体免疫力:全面治疗高血压、低血压、肝功能、肾脏功能减弱、糖尿病、便秘、肩膀酸痛、耳鸣、更年期障碍、老年骨质疏松症,大脑神经迟钝。
目录
第一章 源自古老印度的神秘瑜伽
瑜伽的起源和内涵
瑜伽的神奇保健功效
瑜伽运动守则——设备、时间、地点、衣着
中老年人运动自我监护
第二章 瑜伽练功房
瑜伽呼吸:长寿养生的奥秘
瑜伽体位法
瑜伽冥想
静坐放松
第三章 瑜伽十二经脉养生操
第四章 曲影生活馆
克服更年期综合征,重建幸福人生
克服不良生活习惯
养生新趋势一一营造最佳生活环境
五谷养生粉一天然食物
第五章 曲影解答——健康养生堂