求医不如求己
作者：兰若生，焦亮 编著
出版时间： 2014年版
作者简介
兰若生，原名宿春礼，医学博士，热爱中医中医文化，对中医养生、美容深有研究，出版有相关著作多部，其中医美容养生类著作长销不衰，深受读者尤其是白领女性读者的喜爱。焦亮，毕业于河北大学，长期从事文化普及方面的工作，已编辑出版《聪明女人要懂心理学》、《告别焦虑》等图书多部。
目录
第一篇人体自愈能力知多少
第一章 人体自有大药——自愈力是世界上最好的药
我们每个人身上本来就百药齐全
别把身体的自愈本能当做疾病对待
身体是自己的，要小心呵护
第二章 百病渐消，清福自来——经络是人体自愈的医魂
人体经络是养生治病的最好捷径
心经大药房——护命摄神，百病去根
小肠经大药房——主治水液病，手到病除
肾经大药房——激活先天之本，何惧疾病衰老
膀胱经大药房——让排毒通道畅通无阻
肝经大药房——保命的万灵丹
胆经大药房——消除疾病，立竿见影
胃经大药房——天天培育我们的后天之本
脾经大药房——化掉所有慢性病
肺经大药房——气顺病自消
大肠经大药房——肺和皮肤的保护神
心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠
三焦经大药房——让我们的内分泌永不失调
任脉大药房——打通任脉，万毒不侵
督脉大药房——人体太阳升起的地方
第三章 善用全息反射区——修得健康无量佛
健康是在人体反射区上炼出来的
护好足，一生福——足部反射区自愈真法
以手代药，病去无踪——手部反射区自愈真法
耳是人体的一块福田——耳部反射区自愈真法
不可忽视“面子工程”——面部反射区自愈真法
第四章 五脏六腑是人之本——激发脏腑的自愈功能
人体像个小国家，五脏六腑各为官
看不见脏腑，看得见脏腑的“表情”
调理脏腑，让我们的身体固若金汤
五行五脏相对应，和谐平衡才健康
男女阴阳不相同，脏腑保养有侧重
第二篇日常自我保健很重要
第五章 人由天地生——顺自然以养生
人体有四季一——养生也要“生长收藏”
顺时养生——二十四节气里的健康智慧
十二时辰养生法则——健康就在每一天
多一点用心，与环境相融共生最健康
融入自然，享受绿色疗法的健康滋养
第六章 吃出免疫力——抵抗外病入侵
餐桌上的免疫力之争——免疫食物大盘点
小食物，大功效——增强免疫力的“明星”食物
吃对维生素，让你的免疫力节节升高
血型健康密码——根据血型吃出免疫力
提升家庭各个成员的免疫力
回味经典——采撷国粹中的免疫力食养秘法
第七章 健康的生活方式——好习惯成就好身体
不良生活方式是疾病的温床
动以养形，让运动为健康保驾护航
闲眠消病——优质睡眠拒绝疾病
旅游让你健康百分百——做自己的健康导游
“性”福，才能幸福——性爱保健不可少
第八章 家有药香，幸福安康——家庭必备小药匣
传统中药善养生，本草扶正又祛邪
名老中医推荐的10 剂本草金药方
寓健康于饮食的药膳保健法
神秘的药酒保健方
水是最好的药——饮品中的健康密码
第三篇自己是最好的医生
第九章 求医不如求己——自己是最好的医生
自己动手，赶走亚健康
大脑健康——不容忽视的大问题
正确用电脑——减少电磁辐射
想瘦哪儿就瘦哪儿——肥胖自救9 法
别让身体提前退休——抗早衰养生密码
小动作，大功效——办公室轻松健身方案
第十章 让身心之渠畅通无阻——养生祛病“通”字诀
净血通血，不给疾病滋生的土壤
通肠道——常给肠子洗洗澡
病从寒中来——祛寒毒，健康之花常开不败
第十一章 疾病靠养不靠治——常见疾病复方自愈调理法
常见内科疾病的复方自愈调理法
常见外科疾病的复方自愈调理法
常见儿科疾病的复方自愈调理法
常见妇科疾病的复方自愈调理法
常见男科疾病的复方自愈调理法
第十二章 心药不苦口——养生有智慧
病由心生——情志是如何决定健康的
驱逐让我们身体不平安的情志病
药补不如食补，食补不如神补
精神所至，死神却步——外病更需心药医
走出情绪低谷，拥抱健康人生
