会养生不生病
作者：苏中华 主编
出版时间：2010年版
内容简介
《会养生不生病》是由多位专家为当代中国人量身定做的一本科普读物，是根据国人的体质特征、生活方式等特点而编写的实用保健百科全书。全书以促进健康为目的，分门别类地从长寿抗衰、健身饮食、家庭保健、美容养颜、减肥健身、疾病信号六方面讲述了近千条健康生活指南。权威的文字、科学的解释给当代国人以正确的健康指导，使读者在阅读中健康享受每一天。
目录
第一章 长寿抗衰老
哪些人能够长寿
哪些人容易短寿
女性比男性寿命长
长寿百岁法
长寿老人的心理特点
延年益寿要注意哪些
天伦之乐有益健康
情绪与健康的关系
友谊与健康的关系
性格与健康的关系
接吻与健康的关系
拥抱与健康的关系
文化素质与长寿的关系
生活节奏与长寿的关系
爱与健康的关系
婚姻与寿命的关系
喜新厌旧会减寿
生气会损寿
幽默有益健康
笑有益健康
哭有益健康
忍耐有益长寿
道德与健康的关系
腐败官员会早亡
梦与长寿的关系
操作电脑与人体健康的关系
抗衰老药物主要有哪些
健康指数的自我测定
第二章 健康饮食
早晨饮凉开水有益
早餐不宜只吃鸡蛋
早餐不宜全吃干食
午饭不宜吃得太饱
晚餐宜食用清淡饮食
晚餐不宜多饮多食
临睡前不宜进食
常吃消夜易患胃癌
饭前饭后忌饮水
饭前饭后忌吃冷饮
不宜边走路边吃东西
边吃饭边看书的危害
忌吃汤泡饭
吃饭时不宜吸烟
饭后不宜吃水果
吃火锅时间不宜过长
长期吃素食的危害
劳累后不宜暴饮暴食
蜂蜜不宜生吃
白糖不宜生吃
酱油不宜生吃
黄酱不宜生吃
夏天多饮豆饮料
消除脑疲劳的饮食
“网虫”视力保健食谱
每天要补充的水果
可乐对身体有害处
生日蛋糕上不宜插蜡烛
剧烈运动后忌饮啤酒
不宜吃鱼的人
不宜吃粽子的人
不宜吃西瓜的人
不宜吃豆制品的人
不宜吃鸡蛋的人
不宜吃花生的人
不宜吃香蕉的人
不宜吃冷食的人
不宜吃菠萝的人
不宜吃糖的人
常吃大蒜对身体有益
便秘患者怎么吃
支气管炎病人怎么吃
冠心病患者怎么吃
骨质疏松症病人怎么吃
胆石症病人怎么吃
贫血老人怎么吃
高血压病人怎么吃
脱发症病人怎么吃
慢性胃炎病人怎么吃
痔疮病人怎么吃
慢性肝炎病人怎么吃
伤寒病人怎么吃
溃疡性结肠炎病人的食谱
何时吃甜食有利健康
世界上最健康饮食菜单
男人20能量勤补充
男人30整治亚健康
男人40膳食防疾病
预防癌症饮食指南
胡萝卜下酒会引发中毒
男子需要补充哪些营养素
男人喝牛奶女人喝豆浆
胖人应该多吃土豆和红薯
脑力劳动者的最佳食物
第三章 家庭保健
家庭急救要诀
婴幼儿哭闹时忌马上喂食
孩子断奶宜掌握时机
婴幼儿不宜大量食用牛奶
幼儿不宜长期食素
幼儿不宜长期食荤
幼儿睡前不宜进食
婴幼儿忌常喝酸奶
儿童忌多食松花蛋
孕妇不宜过多吃含钙食品
产后不宜马上用人参补身体
高血压病人怎样控制体重
老年高血压病人生活上
有哪些禁忌
高血压病人适合吃何种油
高血压病人怎样选择饮食
哪些常用食品有降脂作用
电脑族眼部保健与预防
泡脚的好处及方法
脑力劳动者拒绝职业病4法
小儿腹泻忌喝鸡汤
肝炎患者忌吃大蒜
肝炎患者不宜多吃葵花子
肝炎患者忌食甲鱼
肝硬化患者宜食补血凝血食物
洗澡有哪些注意事项
盗汗病人应怎样自我养护
用电脑会得哪些病
眼睛的保健常识
小心冰箱导致肠道疾病
“有车族”需防两种病
骨质疏松的危害
预防老年性白内障的方法
如何预防心血管病
糖尿病高危人群的早期预防
糖尿病患者忌饮酒
糖尿病患者不宜吃荔枝
糖尿病患者不宜过多食用木糖醇
糖尿病患者忌单纯控制饮食
糖尿病患者忌嗑瓜子
糖尿病患者宜食大豆
糖尿病患者宜食豆腐渣
痛经自疗有妙法
与肩周炎患者说锻炼
踝关节扭伤的理疗
孩子鼻出血护理要点
老人如何选配和护理假牙
成人误服药物及毒物的自救
与互救
眼球穿通的急救方法
车祸现场急救
枪弹伤急救
如何进行外伤事故急救
发生了烫伤怎么办
发生交通事故的救助
失眠患者护理
癫痫的急救
突发心脏病急救
中风的家庭急救措施
急性心肌梗塞的急救
怎样做人工呼吸
急性腹泻的用药选择
及时止血的方法
中暑的急救
高楼如何逃生六大秘诀
出现眩晕赶快卧倒
下巴脱位急救法
成人呼吸道异物处理
吃错药的催吐方法
国际防癌守则15条
起居健身12法
第四章 美容养颜
好气色，粉底配
一头长发的保养
八种水果能养护黑亮长发
奇妙的美颜健身食谱
媚眼保养十大妙招
越吃越美的十种食物
柠檬为美容养颜高手
红唇提案滋润护唇
柠檬黄瓜西红柿安全护肤除雀斑
食疗妙招轻松祛雀斑
明星防晒私房话
黑面变白嫩方
隆胸必知
扫除皱纹只轻松几件事
吃美食轻松除雀斑
补水保湿从洗脸开始
面部防皱七忌
轻松告别抬头纹
上网女性如何保护容颜
不同肤质的保湿行动
……
第五章 减肥健身
第六章 疾病信息
参考文献
