汉竹 健康爱家系列 补虚首要补气血
作者： 吴中朝
出版时间：2016年版
内容简介
本书将吴老师通过三十多年的临床行医看诊经验总结而成，针对不同的气血亏虚情况给出了不同的调补方案。现代社会，年轻人工作忙碌，消耗大，气血开始出现问题；老年人随着身体衰老，气血的供应也渐渐变得不足，亏虚的人也越来越多。气血是人的健康之本，气血是培养健康的土壤，调和气血，让身体感觉温煦滋润，远离病痛，永远与健康相伴！本书是吴中朝老师三十余年行医手记的结晶，分别从补气、补血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病的居家调养法，涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。这些方法都是中医几百年来总结下来的自然保健疗法，可以让你不打针、不吃药，就能把气血调养好。
目录
第一章 把丢了的气血补回来
自测！你气血虚吗？
“五看”分辨气血是否充足
气虚吃什么？
常见补气食物
血虚吃什么？
常见补血食物
全天气血保养法！随气血运行“路线”生活
一天之中气血运行路线
第二章 气虚的人易发胖，怎么补
心气虚：稍一活动就胸闷气短
心气虚怎么吃？怎么补？
心悸 安抚心悸需养血
多吃红枣、鸡心、猪血等养心食物
“安心”小偏方——茯神炖猪心
保养心包经可防心悸
心痛 活血化瘀心不痛
桃仁、三七、红花，活血化瘀有特效
按摩益心气，以气行血
头痛 气血流畅则不痛
艾条温灸止头痛
头部刮痧，每天10分钟
循经按摩消头痛
自汗 益气敛汗效果好
这样吃，可辅助治疗自汗
常按心经、脾经及肾经上的穴位
肺气虚：常被人说面色苍白说话无力
补肺气怎么吃？怎么补？
咳嗽 宣通肺气显神奇
止咳首选贝母粉
取胸背部穴位做贴敷
顺经按摩补肺气，逆经按摩清肺热
常按肺经、大肠经上的穴位
过敏性鼻炎 补足肺气不过敏
过敏性鼻炎饮食禁忌
常按肺经、大肠经、小肠经穴位及背腧穴
随身携带自制的防过敏药物
在肺俞穴、大椎穴及风门穴上，用药物贴敷
依次温灸百会穴、足三里穴及肺俞穴
感冒 身体自有感冒大药
将黄芩、苏叶、防风水煎，进行熏吸
第三章 血虚的人常瘦弱，怎么补
心血虚：睡不好还老忘事儿
补心血怎么吃？怎么养？
失眠 睡眠归“心”管，气血不足睡难安
第四章 中老年人气血虚弱，怎么补
第五章 女人气血虚，气色差老得快
第六章 小孩儿天生娇弱，补足气血少生病
第七章 男人气血虚，总是力不从心
第八章 一年四季，这样补气血
多晒太阳多运动
