从文字谈养生 祖先珍藏在国学中的养生智慧
作者： 韩宏，齐凯 著
出版时间：2009年版
内容简介
自古以来，中国人很讲究养生，但那些经典的养生之道千百年来只在帝王将相、文人达士、仙客道人之间使用、流传，一般老百姓很少有耳闻。今天，以古代汉字为导引，以《黄帝内经》《易经》《论语》《神农本草经》《本草纲目》等经典养生著作为依托，把祖先几千年来总结的养生智慧介绍给大家，把这些精华融入到大家的现实生活中。《从文字谈养生：祖先珍藏在国学中的养生智慧》的开篇就讲了阴阳，阴阳是中国文化真谛的归结，但它没有那么神秘。书中运用了浅显易懂的语言和例子进行了说明，当你读后就会发现：“噢！阴阳原来这么简单！”接下来的章节则从“天、地、人、饮食、疾病、医药”出发，对人的衣食住行、婚姻生育等进行解析，融趣味性和实用性于一体。今天，老百姓的生活节奏明显加快，社会压力与日俱增，孩子要上学、考学，中青年人要上班、加班，老年人要照顾孩子和家庭……所以，在写这《从文字谈养生：祖先珍藏在国学中的养生智慧》时，语言上力求通俗易懂，内容上追求大众化、生活化，尽管源于传统文化，却说的都是与人们生活息息相关的事情。总之，这是一本集实用性、文化性、趣味性为一体，适合所有读者的养生智慧书。
目录
第一章 阴阳论，大道至简
阴阳
何谓阴阳
阴阳的关系
从阴阳说性别
阴阳与人的性格
阴阳之协调
阴阳——中医养生的灵魂
阴阳与人的衣食起居
夫妻就是一对阴阳
第二章 天行健，顺应天时
破“天”字，知养生
天——人人头上有片天
天“真”——美丽的性格
天，人之顶也——脱发的防治
春——生发
春天，蠢蠢欲动
春天的饮食起居
春天的自然情怀
春天的疾病预防
夏——生长
“夏”字也热
夏天的饮食起居
夏季病——躁、闷、困
夏天最易伤“心”
秋——收敛
蛐蛐来了，秋天到了
秋天的饮食起居
秋天的童话
冬——收藏
寒冷的“冬”字
冬天的饮食起居
冬天养肾第一
冬天要避贼风
因天之性一一调养身心性灵
情志——养生莫过养心
睡眠——最好的静养生
运动——生命来自动养
房事——古今养生第一学
第三章 地势坤，厚德载物
识水土，说养生
地一厚德载物
土——孕育万物之地
山——仁者乐山
水——万化之源
地域文化与饮食养生
地——各地的菜系文化
域——南北地域的人
第四章 食之说，养身立命
食——民之本
食之渊源
科学饮食
食之五趣
五谷最养人
五果是辅餐
五畜强健筋骨
五菜最助消化
食之——性、味、色
五性——热、温、凉、平、寒
五味——酸、苦、甘、辛、咸
五色——青、红、黄、白、黑
食养——食之养命的渊源
杂粮
山肴野蔌
象形、象义食品
第五章 人之道，和谐为本
孕育——生命的轮回
孕育——生命的源泉
哺育——幸福女人的必经之路
抚育——精心护理，让宝宝健康成长
生长——成长中要修身
人——天地万物的主宰
姓、名、字——人生的名片
诗书——修身，仁义礼智信
礼仪——文质彬彬，然后君子
成家——生命轮回的开始
媒妁——谈婚论嫁的经纪人
婚姻——父母之命，媒妁之约
生活——安宁和谐的小日子
我们的身体——头、手、脚的保健
安宁的小日子
家有一老，如有一宝
第六章 虚邪论——疾病的由来
疾病
疾是小症，疾加为病
人的病——正虚和邪盛
别拿不疼不痒不当病
诊治
现代临床，古代行医
看病在于看象
人活一口气
透过汉字看疾病
病由心生
病从口入
无可救药
七年之病，求三年之艾
第七章 医药篇——上工治未病
医——中医里的养生智慧
“医”字多奇妙
中医别名知多少
中医的文化背景
中医治人，西医治病
针灸、按摩——中医的治病方法
药——药食同源最养生
“药”里的文化
上品药养神，中品药养性，下品药治病
药食同源的养生法则
药膳——调养身心的药膳文化
酒——酉泽百药助长嘉
茶——美颜清心防衰老
醋——醋动时尚辨清浊
蜜——调和诸药蜂作食
菊——此花开尽更无花
枣——安中益气更入药
附录 汉字之大美
汉字的渊源
没有纸张的时代——甲骨文、金文、篆、隶
三种人生境界——草、楷、行
写字——人品、做官
人品不正=字品不正
做官的标准——一手好字
写字最养生
写字者最长寿
书法家为何最长寿
写字——病体为之轻
写字——纸上的养生运动
写字——养心的最高境界
参考文献
