做自己心理医生 中老年养生智慧大全 超值黄金版
作者： 齐立强 编著
出版时间： 2012年版
内容简介
◆健康人生从心开始，享受生命乐活天年！
◆远离忧愁打开心结，心情愉悦百病难侵！
◆舒缓情绪拆掉枷锁，脾气小了福气多了！
◆千万家庭必备宝典，孝敬父母贴心指南！
◆汇集民间智慧精华，病由心生心晴病消！
◆历经数代实践验证，千锤百炼精益求精！
◆心安是福老有所乐，养生有道调整自我！
目录
第一篇 人生至“半”是最佳
第一章 朝阳还是夕阳，取决于心理情绪
革命人永远是年轻，“老”是自己想出来的
最容易未老先衰的五类中老年人
中老年人最典型的七类心理情绪隐患
这样的状态，才是真正的衰老
中老年人心理健康的十条标准
中老年人心理保养的五少五多
身体没病不完全等于健康
一日一生，活到老更要活到好
第二章 中老年人常见性格类型与心理健康
成熟稳健型，积极快乐过晚年
恬淡安乐型，悠闲自得享清福
老而弥坚型，继续发挥光和热
郁郁寡欢型，心事重重难安宁
孤僻自闭型，不愿交际锁身心
暴躁易怒型，放纵情绪令人畏
脆弱敏感型，缺乏自信阴霾深
怨天尤人型，抱怨毁了好日子
第三章 十大需求，中老年要的并不多
情感需求，中老年人的头等需求
和睦需求，一家和美大于天
成就需求，老了也可以有所为
尊严需求，老了不等于无用了
经济需求，没有钱是万万不能的
坦诚需求，绝对别拿我当“老糊涂”
倾诉需求，请停留片刻听听我的“话唠”
健康需求，身心好才是真的好
参与需求，老人不希望被儿女隔在圈外
安宁需求，给老人留一份必要的清净
第二篇 家和人和“养”心和
第一章 老夫老妻，晚情最暖人
晚年的幸福婚姻，胜过灵丹妙药-
中老年夫妻必知的相处之道
导致中老年夫妻婚姻危机的六大原因
婚姻危机时，千万不要有这三种心理-
婚外恋，多年夫妻真要一日休吗，
晚年闹离婚，未必是最佳的选择
老伴成“老拌”，总起矛盾怎么办-
归于平淡的婚姻，怎样过出新味道
丧偶，中老年人难以承受之痛
第二章 亲子关系，最乐还是天伦乐
中老年如何适应亲子关系的转化
温馨的家庭需要什么样的老人
你不能永远做家庭的大掌柜
婆媳，中国式家庭最难念的一本经
中老年住到儿女家后如何与晚辈共处
独立居住更有利于中老年人身心快乐
对儿女，有话要说时要说出来
该放手时要放手，该说不时要说不
正确看待儿女的孝与不孝
第三章 隔代之爱，含饴弄孙的乐与忧
隔代教养，中老年的晚年欢乐多
与孙辈相处难以避免的三个心理困局
不要偏爱，孙子孙女都是掌中宝
为什么老人容易亲了孙辈远了儿女
宠爱.溺爱，爱越多，害越多。 留守的孙子孙女应该怎么带
第四章 再婚，中老年的第二春
独身中老年难以言说的内心之苦。 单身中老年人为何徘徊在婚姻门外
为爱向前冲：幸福靠自己争取
中老年人怎样维护好“代际婚姻
再婚磨合期的六个心理调适
“黄昏恋”为何有时会变成“黄昏散
再婚也是新婚，不要忘记多多保鲜
第五章 性福生活，中老年人也能乐享
中老年人应该打破的性心理困惑
中老年人压抑性欲有什么后果
中老年人防止性衰退的三点保健知识
中老年性欲减退如何进行心理调节
中老年人的“性福”最应注意什么
以性养生：和谐的性爱使人拥有活力
第三篇 退休赋闲“心”开始
第四篇 拆掉情绪心理的枷锁
第五篇 病由心生，心晴病消
第六篇 心安是福，老有所乐
第一章 直面生老病死，静心养生度晚年
正确看待衰老，该服老时要服老
坐享清福不是福，适度劳作益处多
最好的养生之道是养心
晚年生活不可少的养生七趣
长寿老人的养生十六宜
中老年不宜过度追求“老来瘦”
保持童心，返老还童
要想更健康长寿，就要远离这些
饮食养生小窍门让你吃出“年轻态”
第二章 八种调适法，让坏情绪离你远一点
疏导法：不良情绪宜疏不宜堵
放松法：学会放下，全心享受生活
转移法：想别的，忙别的，挤走坏情绪
激励法：给自己正面积极的暗示，增强心理抵御力
隔离法：多亲近积极的人，远离“情绪流感”
释放法：给自己一个机会，让情绪尽情宣泄
兴趣法：多一个爱好，少一分空落
第三章六个关键词，长寿就这么简单
慢：人生不必太匆匆
懒：偷得浮生半日闲
简：简单快乐就是福
淡：平平淡淡才是真
善：一片善心天不欺
惜：珍重珍惜不后悔
第四章 让心理瞬问年轻的“新八法”
玩转网络，绝非年轻人的专享
两个人的旅行，与老伴度晚年蜜月
怕什么做什么，勇敢挑战一次自己
老来俏，再精心打扮自己一回
经验是财富，做年轻人的导师
跟长大的儿女一起去散散步
重拾友情，给久不联系的老友打一圈电话
