调整心态健康生活
作者：张鹏鹏 编著
出版时间：2011年版
内容简介
是什么让我们处于亚健康的状态？是什么让我们失去美好的心情？又是什么让我们觉得生活非常劳累呢？其实这些所有的困扰都是由于心理问题带来的，俗话说“笑一笑，十年少”，心态的好坏不但影响一个人的心理，也直接影响一个人的身体健康，只有好的心情，才会有健康的身体和生活。本书就是基于这个角度出发，讲解了生活中的各种心理问题，包括掌控你的情感、有关梦境的思考、走出孤独忧虑的人生、面对生活的压力、身为女人或男人的心理问题、充满抱怨的世界、都市的健康危机、做自己的心理医生等几个部分。本书内容实用凝练，生动有趣；同时各种指导贴心实用；让您在茶余饭后、工作之余收获到必要的心理学知识，并在不知不觉中领悟人生的真谛及珍贵的经验。
目录
第1章 掌控你的情感——一个难以驾驭的猛兽
外表吸引力：关于一见钟情的思考
依恋：一种精神的寄托与安乐
上瘾：是什么导致了很多悲剧
真爱的价值：没有条件所以没有悔恨
互补性原理：找到可以让你进步的人
喜欢与被喜欢：情感的双重原则
亲密关系的结束：关于感情破裂的思考
你的情感构成了你的世界
第2章 一些无法查知的暗示——有关梦境的思考
潜意识：日有所思夜有所梦
迷信：一种梦境的外延
关于遗忘的梦：为什么醒来之后忘记了自己的梦
梦的暗示：周公真的可以解你的梦吗
暗示的力量：信则有不信则无
没有梦的世界是苍白的
第3章 你的烦恼来自何方——走出孤独忧虑的人生
心理因素：你内心的想法是你烦恼的根源
回报原则：不要觉得对方应该感谢你
偏执狂：别把固执当成坚持
自卑：在错误的位置拿着一把错误的标尺
发怒原理：这样真的可以解决问题吗
烦恼和幸福来自同一个地方
第4章 面对生活的压力——工作和金钱的怪圈
压力原则：生存危机意识的形成
工作心理：你是在为家庭工作还是为老板工作
责任：是否你的责任是你烦恼的根源
拜金主义：一个金钱万能的世界
满足感：什么样的工作和金钱会让你满足
大多数原则：工作和金钱对你的生活很重要
无奈原则：不如意事常八九
第5章 身为女人——我们拥有多半边天
性别差异：一些天生的不同
支配与被支配：一个充满喧闹与斗争的世界
容貌优势：一个谁都无法回避的现实
完美：一种让你不幸福的追求
隐私：守住自己的，但是总想传播他人的
第6章 身为男人——我们要撑起一整片天
责任心：要能够承担得起辛苦与艰难
需要理解：渴望有一片温暖的天空
注重尊严：有些东西可以比生死更加重要
生活因为豁达而美好
坚强：不能轻言失败也不能轻易放弃
乐观：快乐的心境可以让家人安心
脆弱：如果没人能够分担就要勇于承受
第7章 充满抱怨的世界——拥有一个积极向上的心态
心理失衡：你的抱怨多数来自于比较
抱怨：你的不满真的是别人的错吗
不平心理：不平会给你带来成功吗
抱怨与疾病：抱怨会让你丧失健康
避免抱怨：想改变环境先改变你自己
被抱怨：抱怨带来的必然结果
感恩的心：心存感激才能够最终避免抱怨
你没有很多的机会和时间抱怨
第8章 都市的健康危机——过一种健康快乐的生活
自闭症：请说出你的烦恼
抑郁症：你的烦恼是真实的吗
烦躁：发泄真的可以缓解烦躁症状吗
亚健康：你是否如所想的一样健康
心理调节：真实的快乐与虚拟的世界
是你不想健康
第9章 做自己的心理医生——洞悉自己的内心
发脾气的频率：判断健康的一个重要标准
心绪的波动：过于波动并不是正常的生活
偏执心理：你是否客观地看待了你周围的事情
疑神疑鬼：审视一下自己的想法都有依据吗
压力测试：你所承受的压力对你有伤害了吗
定势思维：分析一下你重复犯的错误
