健康的5个层次
作者：（澳）罗斯 沃克著 沙珊珊译
出版时间： 2017年版
内容简介
罗斯•沃克博士是国际著名疾病预防治疗quan威和健康管理专家，也是澳大利亚著名的心脏病学专家和健康专题演讲者。本书的核心是：健康的5 个层次。这就是——身体健康；环境健康；基因健康；情感健康；心理健康。基于此，作者在书中提出了“一生健康”的理念。告诉我们在人生中的每一个10年（20～30岁；30～40岁；40～50岁；50～60岁；60岁及以后的10年），你应该怎样保持身心健康。
作者以临床医学研究告诫我们：在现代生活中，有许多健康杀手，它们正在暗处瞄准我们，特别是那些有着不良生活方式者，让人不断地被各种健康问题所困扰：成瘾性疾病、慢性疲劳综合征、长期焦虑，肥胖、骨质疏松症、阿尔茨海默症、慢性疾病、恶性肿瘤……
全书围绕怎样理解、怎样接近、在人生中的每一个10年怎样去实现健康的5个层次展开。作者运用医学研究成果以及临床成功和失败的案例，揭穿了一些对于现代健康问题的炒作，告诫生活在网络时代的人们怎样辨别养生谣传和医学悖论；在现代社会的快生活节奏下如何实现身心健康；怎样力求建立一种牢固的、健康的生活方式与原则；怎样尽可能用安全的医疗手段来检测和评估自己当下和潜在的健康风险。
作者认为：如果按照本书中健康的5个层次的要求逐一完成它们，我们不仅可以实现长寿，还会拥有高质量的健康以及高品质的生活。
目录
引 言
第一部分
第1章 与我们的天性发生的背离
第2章 现代生活中的杀手
第3章 更多的现代杀手
第4章 能 量
第5章 过度疲劳
第6章 衰老——我们能阻止时间的脚步吗？
第7章 争议和医疗谎言
第8章 我们真的需要补品吗？
第9章 通向健康生活方式的五个关键步骤
第10章 每一个10年的健康
第二部分
第11章 健康的5个层次
第12章 健康第1层次——身体健康
第13章 健康第2层次——环境健康
第14章 健康第3层次——基因健康（基因被放出了魔瓶）
第15章 健康第4层次——情感健康
第16章 健康第5层次——心理健康
