行为 生活方式与健康
作者：陆建邦，周刚，刘曙正 主编
出版时间：2012年版
内容简介
《行为\生活方式与健康》从健康理念谈起，比较全面系统地介绍了饮食营养、睡眠、心理情绪、吸烟喝酒、毒品、性行为以及运动等诸多因素与健康的关系，摒弃不良的个人行为，倡导科学健康的生活方式。本书是一本科学知识普及读物，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，力求系统全面，简明扼要，深入浅出，活泼生动；图文并茂，以图释文，以文解图，按照健康的路线图标前进。
目录
1 健康无价
1．1 生命诚可贵
1．2 健康才快乐
1．3 健康的定义
1．4 健康宣言
1．5 健康公式
1．6 健康行动
1．7 健康管理
1．8 健康保险
1．9 健康之道
1．10 健康大合唱
2 饮食营养与健康
2．1 从饮食营养说健康
2．2 吃太饱的猴子死得快
2．3 食物的分类
2．4 凉性食物和热性食物
2．5 酸性食物和碱性食物
2．6 肥胖与健康
2．7 食盐与健康
2．8 食糖与健康
2．9 膳食与常见慢性病防治
2．10 健康饮食
3 睡眠与健康
3．1 四成国人睡眠不足
3．2 睡眠——全人类平等、共享的宝贵财富
3．3 良好睡眠有益健康
3．4 睡眠的生理学基础
3．5 怎样才算是健康的睡眠
3．6 睡眠障碍原因及分类
3．7 失眠与相关疾病
3．8 营造舒适的睡眠环境
3．9 快速睡眠的5个要点
3．10 失眠症的治疗与预防
4 吸烟有害健康
4．1 吸烟是最严重的公共卫生问题
4．2 烟草成分种种
4．3 吸烟的“好处”
4．4 不吸烟的人处于危险中
4．5 危险之路，妇女莫走
4．6 青年人莫与死神亲吻
4．7 烟草控制框架公约
4．8 中国控烟立法
4．9 控烟运动
4．10 戒烟故事
5 饮酒与健康
5．1 酒与酒文化
5．2 酒的分类和分类标准
5．3 酒在人体内的代崩过程
5．4 饮酒的好处
5．5 饮酒对身体的危害
5．6 饮酒与血压
5．7 饮酒与血糖
5．8 饮酒与生育
5．9 饮酒与交通安全
5．10 健康饮酒原则
6 心理情绪与健康
6．1 心理情绪的基本概念
6．2 心理情绪的功能
6．3 精神心理因素与健康
6．4 社会心理因素与健康
6．5 不良情绪对健康的影响
6．6 紧张、恐惧是健康的大敌
6．7 绝望情绪是心理的“癌症”
6．8 人最怕烦恼
6．9 乐观与悲观
6．10 心理健康法则
7 性行为与健康
7．1 安全性行为可促进健康
7．2 不洁性行为有害健康
7．3 危险性行为损害身体和心理健康
7．4 青少年性行为生殖健康调查报告
7．5 同性性行为是传播艾滋病的沃土
7．6 性教育
7．7 性的禁忌与性交安全
7．8 中老年人与性生活
7．9 药物与性
7．10 倡导健康的性行为
8 吸毒有害健康
8．1 毒品是全球性的灾难
8．2 我国毒品滥用现状
8．3 毒品种类及其特征
8．4 吸毒方式
8．5 毒品危害
8．6 毒品与性病
8．7 毒品犯罪特点及相应对策
8．8 戒毒及吸毒者救治
8．9 毒品防范及其预防教育
8．10 珍爱生命，远离毒品
9 运动与健康
9．1 生命在于运动
9．2 运动的健康效益
9．3 人体运动科学
9．4 缺乏运动与慢性病风险
9．5 体育活动与心理健康
9．6 运动损伤及预防
9．7 运动处方制定及注意事项
9．8 有氧运动好处多
9．9 常见慢性病运动教学
9．10 让运动伴随一生
