黄帝内经睡眠养生宝典
作者：杜同仿，全世建 主编
出版时间： 2012年版
内容简介
一个人在其一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。2000年前的中医典籍《黄帝内经》中就有关于睡眠问题的论述。为帮助读者更好地认识睡眠及其重要性，较好地防治各种睡眠障碍，有效地提高睡眠质量，作者通过广泛搜集、查阅古今中外有关睡眠问题的学术文献资料，结合个人在长期临床实践中的经验体会，编成了本书。本书论述了睡眠的重要作用，正常睡眠的基本准则及其相关影响因素，重点阐述了失眠症、发作性睡眠症、梦游症、遗尿症的诊断、治疗及调养方法，如何利用睡眠时间进行养生保健的各种方法。附篇还介绍了梦的基本知识和噩梦、多梦的应对与治疗方法。
目录
第一章 睡眠——养生中最重要的环节
第一节 睡眠及其作用
一、 什么是睡眠
二、 睡眠的主要作用
第二节 如何睡得好——正常睡眠及相关影响因素
一、正常睡眠时间
二、睡眠姿势
三、睡眠环境
四、睡眠习惯之三宜三忌
第二章 能睡才能百岁——睡眠用具保健法
第一节 床的养生保健妙法
一、选好床让你睡得更健康
二、床垫的选择
第二节 枕头养生保健妙法
一、枕头的选择
二、清洁养护枕头
三、枕头的类型
第三节 其他床上用品
一、席子
二、被子
第三章 睡眠障碍的诊疗与调养
第一节 睡眠障碍的类型及其危害
一、睡眠障碍的类型
二、睡眠障碍的危害
第二节 失眠症的诊疗与调养
一、现代医学对失眠的认识
二、祖国医学对失眠的认识
三、失眠的诊断与鉴别诊断
四、失眠的类型
五、失眠的中医治疗
六、失眠的中成药治疗
七、失眠的针灸疗法
八、失眠的沐足疗法
九、失眠的心理调节与生活调养
十、失眠的西药治疗
十一、失眠的饮食治疗法
十二、失眠的预防与调摄
十三、治疗失眠的名家医案
十四、历代失眠秘方验方选介
第三节 发作性睡眠症的诊疗与调养
一、临床表现及病因
二、诊断与鉴别诊断
三、中医治疗方法
四、西医治疗方法
五、预防和调养
第四节 梦游症的诊疗与调养
一、临床表现与病因
二、诊断
……
第四章 不觅仙方觅睡方——睡眠养生保健妙法
第五章 各类人群睡眠养生妙法
附篇：梦与噩梦、多梦
