天天瑜伽局部瘦身
作者：汇思图书文化工作室 编著
出版时间：2012年版
内容简介
本书有针对性地局部塑形，想瘦哪里就瘦哪里。瘦脸、纤臂、美颈、丰胸、美背、收腹、纤腰、提臀、瘦腿……健康瑜伽饮食全攻略，魔鬼身材吃出来。零基础教学，瑜伽教练亲自示范，一学就会。
目录
瑜伽基础开始瘦身之旅什么是瑜伽为什么瑜伽能减肥塑身瑜伽练习安全手册最基本的瑜伽呼吸方法瑜伽腹式呼吸的减肥原理三大瑜伽冥想法局部瘦身瑜伽想瘦哪就瘦哪瘦脸瑜伽叩首式狮子式双角式铲斗式肩倒立式站立前屈式神奇DIY自制瘦脸面膜美颈瑜伽单臂颈部舒展式颈部画圈式鱼式乌龟式犁式颈部拉伸式天鹅式居家自制护肤颈膜美肩瑜伽肩部延展展臂后屈式肩旋转式塌式蛇王式仰卧腿夹球式DIY肩部护理方案丰胸瑜伽牛面式伸展式英雄式蛇伸展式跪式后弯成圈坐山式战士第二式倚靠伸展式坐角式变形瑜伽美人丰胸食谱美背瑜伽单腿背部伸展式双腿背部伸展式新月式眼镜蛇式脊椎前推式八个小动作塑造迷人背部曲线收腹瑜伽加强上升腿式上抬腿式下半身摇动式全骆驼式骆驼式鸭行式虎式鸟王式轮式半蹲推球式坐球腹式呼吸自制健康减肥茶喝出平坦腹部细腰瑜伽反斜板式简易脊柱扭转幻椅式束角式喇叭狗扭转式半月式三角伸展式鸽子式肩倒立式上轮式变体坐球伸展式消脂养颜汤教你喝出小蛮腰纤臂瑜伽手臂屈伸海狗变化式手臂推举姿势手腕活动式牛脸式鹤式鹫式回控球式站姿前推球式转腰细臂式居家毛巾操，轻松甩掉蝴蝶袖塑臀瑜伽蝗虫式虎式踮脚翘臀式舞者之王桥式头顶轮式直角侧抬腿式抬臀内收式天鹅潜水式单腿离地式五步美臀操，教你轻松拥有迷人翘臀美腿瑜伽下蹲脊柱扭转式侧角伸展式摩天式虎式变体俯卧腿屈伸式身印式新月式踩单车式V字形平衡式鹭鸶式跪姿舞蹈式劈腿坐姿前扑式神猴式六个生活瘦腿妙招瑜伽饮食苗条身材吃出来瑜伽食物的三大属性悦性食物一览瑜伽减肥饮食法健康饮食小窍门瑜伽健康减肥食谱
