氧气就能让你瘦
作者：（韩）黄智贤，郑庆，金素延 著
出版时间：2011年版
内容简介
对我而言，減肥有重大的意义！在过去，曾有一段时间我疏于管理自己，因為和女兒的約定，使我开始与自己战斗。我当时经历了忧郁症、椎间盘突出、骨盆炎，使我了解到健康的重要性。我亲身经历过所以很清楚，激烈挨饿和运动过度的減重方式反而會引发副作用。看过本书的人就会知道，只是一味挨饿或激烈运动，反而会引起复胖的溜溜球效应。希望《氧气九能让你瘦》可以让你减肥成功、重拾自信。──演员 李静恩让身体吸進好气、排出有害气，自然就能瘦！減肥无效、不断复胖的人必读，这本书不仅能让你体态窈窕，还能让你减肥实皮肤也更细致有弹性！——时尚杂志主编 朴心希身为主播，我必須透过电视屏幕去面对很多人，而且我一直很努力维持健康的身体与心理。不过，我也和众多忙碌的上班族一样，很难有多余的时间去減肥。本书介紹了日常生活中就能轻松无压力的控制体重的「氧气瘦身」，还让我认识到一些错误的減肥法。我建议有经历过不断复胖的人，都能透过此书來实践健康的減重方法。──KBS电视台主播 白承珠我是职业模特儿，必須保持苗条健康的身材。我室過单一食物減肥法、绷带減肥法、皮拉提斯等等无数的減重瘦身法。但是每次減重時总令我的皮肤失去光泽，而且体重很快又反弹恢復到原來的样子。然而，本书介紹的「氧气瘦身」十分特別，对于忙碌的现代人健康减肥很有帮助──模特兒 李善真为了变瘦，曾经盲目地加入各种减肥大军，试过减肥茶，瑜伽，针灸按摩等等，结果还是没减下来.这本书给我的最大启示就是，必须真正的了解减肥的真相，才能不盲目不麻木，真正变瘦而且没有反弹苦恼！——不二二氧气真的很好很强大，真是洗脑了。有别的书上从来没讲过的减肥大爆料。——ＭＩＭＩ汉堡氧气瘦身其实是健康科学减肥方法的回归，面对各种各样的减肥效果夸张到瞠目结舌的减肥术，大家真的应该擦亮眼睛！——私奔到被窝以后再也不会被那些减肥大忽悠钱包又伤害身体了，相见恨晚的一本减肥宝典啊！——八千代
目录
第一章 减肥是场血泪苦战？NO！
难道减肥是一种令人迷恋的事业？
垃圾食品带来的食欲刺激和诱惑
电视呀，电视~~请你告诉我，谁是这个世界上最苗条的人啊？
徒有其表的减肥中心却让人减肥成瘾？！
了结我减肥之路的终极杀手--难不成是吸脂手术这家伙？
但，还是应该减肥的理由
能控制食欲，才是王道
→减肥上瘾 测试密法 第二章 氧气瘦身，氧气难道是用来吃的么？
放开吃，也能马上减肥
稍微动一下，肥肉就会刷刷地往下掉哦~~ 第三章 向自虐自残自己饿自己的减肥时代，say goodbye！
一边吃一边变瘦变美的抗氧化神物
维他命的集大成者--西兰花
让大脑年轻态的秘诀-菠菜
将营养层层包裹起来的“元气球”-卷心菜
从地里长出来的“苹果”-土豆先生
橘红色外衣的诱惑--胡萝卜
刮起color food之风的-黑豆
险些让医生失业的超赞食物-西红柿
色系缤纷、营养华丽-灯笼椒
并不那么美型的-南瓜妞
益智能力果-核桃
抗癌食品的至尊无敌王-大蒜
马中赤兔、人中吕布、减肥食品中的-香蕉
公主们无法抵抗的健康美丽秘诀-苹果
颗颗饱满，粒粒营养可爱多-葡萄
胆固醇为0的蛋白质-豆腐
山中鳗鱼-山药
植物中的熊胆-姜黄 第四章 氧气瘦身大法--为了没有赘肉的绝佳身材
开动重启键，让我们的身体重新恢复活力的--氧气瘦身大法
仅仅是靠走路就可以减肥
实用主义者+简约风尚+甜美体验的氧气瘦身大法
忙里偷闲几分钟，就能塑造的完美身体曲线
放松紧张的肌肉，找回身体活力
打造完美胸部线条
消灭蝴蝶袖 打造纤纤玉臂
打造圆滑手臂内侧曲线
摆脱大腹便便 收腹又翘臀
脚踝变细变美丽
想瘦哪就瘦哪的必学招数
塑造动人肩部线条
窈窕四肢，志在必得
打造S级魔鬼曲线
让你拥有迷人小美腹
甩掉小肚腩 不做小腹婆
打造完美翘臀
打造纤细水蛇腰
瘦腰又美臀，一招告别大腿内侧的小赘肉
打造性感大腿线条
明星美腿必瘦绝招
小粗腿永远拜拜
提脚后跟
缓解压力，让坏情绪都见鬼去吧
给脊椎减减压
释放颈椎压力
增强骨盆柔软度
按摩脊椎，锻炼小肚子
有助于脚部血液循环
轻松瘦大腿的同时，增强内脏器官功能 第五章 减肥时，皮肤管理这样做
从减肥历练中得到的美颜圣经
为什么“魔鬼身材”和“天使童颜”水火不容呢？
你的紫外线防护做了几层？
喝“好”水就能重新找回美丽肌肤
三温暖时，一定要做的事
运动之后的皮肤保养，至少要做到…… 第六章 我们用氧气，成功减肥啦！
不纠结，不忌口，享受美食＋减肥，要啥啥有！
向反弹，说再见！不，是永远不见~~
英雄的母亲，鸡肋的身材~~~~~我要涅槃，我要重生~~~S型美感曲线，请你回来
胖到怎么不堪，才需要减肥？
氧气瘦身大法，你要时刻牵挂在心的那点事儿~
