催眠瘦身
作者：张芝华 著
出版时间：2009年版
内容简介
《催眠瘦身：身与心的对话》教你用尊重的方式来看待自己，来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求瘦身，而你的潜意识中却想增胖的原因，常常是因为你的内在小孩说，"我做不到"。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题，从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明，透过自己与内在小孩的对话，你会发现瘦身不再是瘸苦、自残或禁欲，瘦身可以是一个愉快的身心灵清扫工作，是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。调查表明，80％以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10％～15％的减肥者能成功减肥？超过90％的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量；超过60％的减肥者采用节食，只有不到25％的减肥者适度运动。换句话说，流行的减肥法主要是节食。心理试验表明，当你有节食想法时，只要一开始吃东西，就已经破坏了节食计划，心理上会产生无力的感觉，有时也会觉得虐待自己，反而使你吃个不停，所以节食常常从开始就注定了要失败。当我们改变态度、重塑信念、解决困惑的问题．就能够改变行为模式，“改变”就从你看了这《催眠瘦身：身与心的对话》开始，分分秒秒都享受瘦身的乐趣。身体是心灵的一面镜子，当你的身心达到平衡健康的状态，你就会自然而然地瘦下来。让我们大声喊出：“想瘦，享瘦，真享受！”做个乐活的享瘦族吧！
目录
推荐序：跟你的潜意识握手做朋友
找回更多的自己张德芬
挥别身后的海岸，航向无垠的海洋
自序：有梦最美——一位催眠师的心路历程
Part 1 瘦身，你准备好了吗？
进入催眠瘦身计划之前
开始催眠瘦身的第一步
自我肯定宣言
许愿池
许愿池测验
七个愿望测验
Part 2 什么是催眠？
催眠的定义
催眠Q&A
Part 3 催眠瘦身让你找回自信
甩掉肥肉一甩掉烦恼
轻了15公斤的快乐女强人
产后轻松减重12公斤
瘦身成功让男人更有魅力
减掉赘肉让她找回自我
甩掉10公斤让她重拾自信
轻体18公斤让我重新享受鱼水之欢
饿死在波斯的贵族千金
为什么你会胖?
认识肥胖的原因
正确的瘦身观念
足以让人们停下脚步的力量
瘦身减重失败的原因——内在小孩
Part 4 催眠瘦身想法篇
催眠瘦身的原理
潜意识如何影响体重
过重问题之心理层面因素
如何与你的潜意识成为好朋友
第一个原因
第二个原因
第三个原因
第四个原因
第五个原因
part 5 催眠瘦身方法篇
催眠瘦身的策略
找出核心信念与问题的根源
如何建构超级魔力的潜意识程式
创造生命的奇迹
part 6 催眠瘦身做法篇
瘦身战略行动：请你跟我这样做
聪明的目标设立法SMART GOAL SETTING
“三三三瘦身战略行动”
瘦身战略行动四大行动方案
瘦身战略行动方案一
瘦身战略行动方案二
瘦身战略行动方案三
瘦身战略行动方案四
用催眠提升自我价值
肥胖自我检查表
了解你的身体
了解你的心智
随时随地享受催眠瘦身
静态瘦身
动态瘦身
Part 7 催眠瘦身DIY
催眠瘦身实用处力
处方一：慢食篇
处方二：强化篇
处方三：镜子篇
处方四：花朵篇
处方五：少儿篇
Part 8 身与心的对话
催眠瘦身肯定句
7日心灵食粮
附录：催眠瘦身实例见证与分享
