大明星最爱的瘦身书
作者： （美）罗里 弗里德曼，金 巴诺伊 著
出版时间：2010年版
内容简介
你是否正在为自己肥胖的身材抱怨不已？好吧，如果你能够不再整天自暴自弃，那就说明你已经作好减肥的准备了。你不必整天饿着自己来达到瘦身的效果，更不用将时间消耗在健身房里。你只需要将自己打扮得漂漂亮亮，同时再开动一下脑筋选择正确的生活方式，就能让身材变苗条。减肥就是这么简单。《大明星最爱的瘦身书》就是要告诉你有关食品的真相，以便你选择食物时能变得聪明起来，可以独立作出明智的决定。如果你真的按照本书的内容去做，肥胖将会离你而去，健康将会拥抱你的生活。《大明星最爱的瘦身书》要介绍的并不是一种饮食方式，而是一种生活方式。这种方式就是要让人们享受食物带来的美好感觉，让自己感到纯净、健康、漂亮和充满活力。改造身心的时间到了，该让你在街上炫耀自己那已经变小的翘臀了，那场景就像是电影《霹雳娇娃》中身材曼妙的魅力天使翩翩飘来；该让你昂首阔步在马路上了，好似自己已经征服了全世界一样。总之，你已经进入减肥的美好时代了。
目录
序言 真的，减肥就这么简单！
第1章 戒掉你的恶习吧！
戒掉坏习惯
适当喝点有机红酒
液体魔鬼——苏打饮料
“等我喝完早晨的咖啡再跟我说话”
你会抛弃垃圾食品吗？
不能动不动就吃药
合理饮食+适当锻炼=健康
第2章 看清碳水化合物的真相
第3章 糖——致命的白色晶体
远离精制糖
惹是生非的坏蛋
自然健康的替代品
有趣的阿斯巴甜的使用历程
阿斯巴甜的危害
另一种毒药
人工甜味剂让身体呈酸性
第4章 难以下咽的肉类食品
英国士兵的“科学”饮食
我们真的能消化那么多肉吗？
瞧瞧庞大的肉制品行业
从肉池中逃走
第5章 奶制品造成的灾难
牛奶与母乳
我们为什么一定要喝牛奶？
奶制品导致疾病
奶制品的替代品
第6章 饮食对人体的影响
残忍的宰杀
默许肉类污染
有感情的动物
选择素食生活
第7章 蛋白质的神话和谎言
第8章 便便让自己筋疲力尽
第9章 没有人会对你的健康作出保证
美国农业部并不是你认为的那样尽职
疯狂的“安全”
赚钱第一
是有机的吗？
你知道自己吃的到底是什么吗？
你是自己唯一的选择
美国环境保护署让我们生病
别相信任何人
第10章 你真的可以做到
拥有自己梦想的生活
遵循健康的生活方式
自由感觉身体的需求
让人兴奋的多巴胺
影响人体的化学物质
控制饮食的量与速度
禁食法
维生素
第11章 让我们享受美食吧
一天的食品分析
一个月的饮食清单
不好或有潜在危险的成分
听起来恐怖但事实上并无坏处的成分
第12章 健康卫士小叮咛
第13章 会思考的女人更有魅力
多看产品成分说明书
分享心得
把握现在
动动屁股健康来招手
思想的力量
爱自己多一点
作者的话
致谢
读者分享
