超IN少女感系列 美体1001计 瘦脸 收腰腹 美臀 瘦腿一本就够了
作者：王彦亮
出版时间：2018年版
内容简介
全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
目录
Chapter 1·瘦脸
轮廓奇迹速成巴掌脸
001 每天至少喝800毫升水
002 虎口推脂瘦下巴
003 正确组隔消除案肉与浮肿
004 紧实下巴肌肤
005 肌肉脸要拒绝口香糖
006 推出V字脸
007 拒绝酒精
008 适当补钙
009 发声瘦脸操
010 多吃富含蛋白质的食物
011 唱歌也能瘦脸
012 多吃薏仁有助瘦脸
013 锻炼咀嚼肌对称
014 常按颊车穴
015 紧致双颊更瘦削
016 多吃抗氧化的食物
017 咖啡瘦脸法
018 亮眼瘦脸承泣穴
019 收紧苹果肌
020 按摩促进淋巴排毒
021 啸天瘦脸法
022 控制盐分的摄入
023 腰背挺直脸绷紧
024 对着镜子做小动作可以瘦脸
025 按摩风池穴瘦脸
026 多吃豆苗轻松告别水肿脸
027 蜂蜜排毒又瘦脸
028 以紫菜当零食
029 以海白菜煮汤
030 养成良好的饮食习惯
031 锻炼前齿强化面部线条
032 下颌提拉按摩
033 常吃番茄利胃又瘦脸
034 按摩改善面部浮肿
035 抬头望天减少脸部赘肉
036 睡眠充足浮肿不再
037 骨骼歪斜型的瘦脸方法
038 海带敷脸排水肿
039 拔智齿也能瘦脸
040 浮胖水肿型的瘦脸方法
041 DIY马铃薯紧致面膜
042 巧用芹菜汁瘦脸
043 常按额骨凹陷处
044 温水冷水交替洗脸
045 DIY萝卜面膜
046 坚决不碰香烟
047 DIY 瘦脸苦瓜面膜
048 按摩后毛巾热敷
049 握拳提拉有助消除双下巴
050 画高眉峰拉长脸部
051 避免枕头过高
052 DIY冬瓜瘦脸面膜
053 减少听重低音
……
Chapter 2·美背！
紧致魔法养出冰肌背
Chapter 3·收腹
告别游泳圈修炼平坦腹部
Chapter 4·纤腰
曲线再造养成魔女腰
Chapter 5·提臀
臀部美型重修性感学分
Chapter 6·美腿
线条革命打造超模长腿
Chapter 7·纤臂
细节蜕变速成冰雕玉臂
Chapter 8·动起来
因地制宜的减肥小运动
Chapter 9·用得巧
神奇外用品给减肥加油
Chapter 10·美食瘦
美味国度的减肥功臣
