养生保健进补全书 食补
作者：健康生活咨询工作室编著
出版时间：2009年版
丛编项： 养生保健进补全书
内容简介
《养生保健进步全书》。食补因为比较符合人们的膳食习惯，口味好、营养好，还可果腹，再加上不良反应少，自然受到欢迎。我国传统医学理论认为“食”和“药”是同源的。食物同样具有“四气”，即寒、热、温、凉；“五味”，即酸、苦、甘、辛、成。同时食物分别有吸、降、补、散、软的药理作用。只不过食物的“药性”比较温和，它的效果也就比较缓慢了。于是多数健康或者亚健康人群大多选择食补，以达到方便可口、防病强身的效果。
目录
食补须知“辨证施补”
按不同的人群食补
按虚证类别食补
按虚弱程度食补
按不同体质食补
健康人群食补须知
食补常识
食补的适应人群
食补中的禁忌
食补的意义
常用进补食物的营养特点
谷类
豆类
蔬菜类
根茎类
菌菇类
蛋类
肉类
水产类
水果、干果类
调味品类
四季的食补
春季食补
夏季食补
秋季食补
冬季食补
各种体质的进补
正常成人的体质分型
不同体质食补的原则
各种年龄期的食补
不同年龄期食补的原则
婴幼儿时期的食补
青少年时期的食补
中年时期的食补
老年时期的食补
各种需要的食补
抗衰防老的食补
补肾壮阳的食补
滋阴补肾的食补
健美丽容的食补
护嗓美音的食补
明目聪耳的食补
乌发美须的食补
体力劳动者提神抗疲劳的食补
脑力劳动者提神抗疲劳的食补
益智健脑的食补
减肥美体的食补
壮骨强筋的食补
特种保健需要的食补
家庭保健休闲食补
保健茶
药酒
方便食补露
滋补粥
花卉食补
食补素馔
自制旅游保健食品
解酒醒酒保健康
常见症状的食补方
月经过少
月经后期
回乳
乳汁不足
白带异常
围绝经期综合征
习惯性流产
眩晕
虚热
虚汗
痿证
胸痹
腹痛
心悸
中暑
惊悸、怔忡
前列腺炎及前列腺肥大
头痛
成人遗尿症
咳嗽、咳痰
哮喘
胃痛
呕吐
腹胀
腰痛
脱肛
厌食
呃逆
泄泻
便秘
口臭
纳呆
消瘦
少尿
多尿
遗尿
水肿
阳痿
遗精
粉刺
早年白发
脱发（附：脂溢性秃发）
单纯性肥胖
黄褐斑
耳鸣（附：耳聋）
健忘
失眠
痱子
冻疮
手足皲裂
衄血
