小动作大健康丛书 颈肩臂痛按摩与抻筋
作者：戴晓晖，孙越 编
出版时间：2013年版
丛编项： 小动作大健康丛书
内容简介
现代人的工作、生活方式较之20世纪发生了巨大的变革，出门开车，上班用电脑、网络，回家看电视。所有这些变革都增加了您“坐”的机会，坐着工作、生活使得颈、肩、臂、肘、腕的劳动强度加大。《小动作大健康丛书：颈肩臂痛按摩与抻筋》针对大多数现代人遭受的颈、肩、臂、肘、腕疼痛，精选操作简便、耗时短、疗效好，在家里、办公室甚至公交车上就可以进行操作的点穴按摩方法，以真人示范的目录
上篇 按摩抻筋基础
1 常用按摩抻筋手法
法
揉法
摩法
推法
擦法
点法
按法
弹拨法
拿法
捏法
搓法
捻法
拍法
叩法
2 按摩抻筋禁忌及注意事项
按摩抻筋禁忌
按摩抻筋注意事项
3 常用经络穴位
常用取穴方法
头面部穴位
颈肩部穴位
胸腹部穴位
背部穴位
四肢部穴位
下篇 按摩抻筋祛病痛
1 颈椎病
颈椎病
颈椎生理曲度变直
落枕
颈性头晕
颈性头痛
颈源性高血压
颈源性视力障碍
颈源性耳鸣耳聋
颈源性心绞痛
颈源性乳房疼痛
颈源性吞咽困难
颈源性胃病
颈源性抽动症
2 肩背疾病
背肌筋膜炎
忿气
肩周炎
冈上肌肌腱炎
肱二头肌长头腱腱鞘炎
3 肘腕疾病
网球肘
学生肘
手机肘
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
腕关节扭伤
腕管综合征
手指屈肌腱鞘炎
……
