手握健康，效果神奇的手穴按摩术
作者： （日）加藤雅俊
出版时间：2016年版
内容简介
穴位是神经集中的地方，每天按压手部穴位能刺激神经，活化大脑，轻松阻断疲劳，帮助唤醒不常用到的脑部区域，调整相应组织器官的功能，改善其状态，从而起到防病治病、强身健体的作用。这种不论何时都能“随手”做到的自我健康保健法，既轻松又简单。本书图文并茂，介绍了45个穴位的精准取穴方法、按压方法、适用症、适应人群，同时介绍了独创的4种手部运动操、5分钟手浴法，以及9种推荐芳香精油的运用
目录
前言 按摩手部，让大脑更活跃
第1章 手脑相连
得益于手的灵活使用，头脑更加发达
“穴位”是人体神经密集的场所
按摩手穴，促进大脑恢复元气
手穴，调整自律神经
针对左脑与右脑，按摩手穴有奇效
专栏① 手的使用与大脑进化
第2章 实践篇：调节身心6 大机能的45 种穴位按摩
穴位这样按压！本书的使用方法
穴位按摩疗法的原理
调整身心机能① 按一按常保年轻活力
穴位1 中冲 增强记忆力
穴位2 养老 抗衰老
穴位3 灵道 提高免疫力
穴位4 片头点 改善更年期不适
穴位5 手五里 重塑手臂线条
穴位6 关冲 保持肌肤柔润有光泽
调整身心机能② 按一按舒缓日常疼痛
穴位7 后溪 缓解肩颈酸痛
穴位8 头顶点 消除紧张性头痛
穴位9 合谷 对头痛、牙痛都有效
穴位10后头点 解决偏头痛的困扰
穴位11臂臑 消除手臂的慢性疲劳
穴位12肘髎 解除肘关节的疼痛
穴位13腰腿点 对付腰背痛，令你喜出望外
穴位14肩髃 四十肩?五十肩的特效药
调整身心机能③ 按一按拥有阳光心情
穴位15阳池 迎接美好的一天
穴位16劳宫 平抚烦躁情绪
穴位17内关 赶跑烦恼与不安
穴位18郄门 拯救低落的情绪
穴位19肾穴 专治无精打采
穴位20 手三里 解救自律神经失调
调整身心机能④ 按一按激活自愈潜能
穴位21鱼际 速效退热
穴位22侠白 镇咳
穴位23太渊 消除嗓子干痒
穴位24尺泽 感冒喉咙痛的特效药
穴位25温溜 轻松止泻
穴位26间使 有效改善便秘
穴位27二白 健胃整肠，促进消化
穴位28商阳 调整胃肠功能
穴位29会阴点 治疗痔疮
调整身心机能⑤按一按调整生理状态
穴位30少海 缓解视疲劳
穴位31中泉 改善食欲不振
穴位32指间 改善寒凉体质
穴位33落枕 对付落枕管用
穴位34天府 有效止住鼻血
穴位35四渎 消除恼人的耳鸣
穴位36外关 和鼻痒说再见
调整身心机能⑥ 按一按轻松改善体质
穴位37列缺 抑制皮肤干痒
穴位38孔最 对抗过敏有效
穴位39少商 告别过敏性鼻炎
穴位40曲池 专治粉刺与荨麻疹
穴位41大陵 有效防治高血压
穴位42神门 调整血压的好帮手
穴位43少泽 促进血液循环
穴位44少冲 安定心悸
穴位45阴郄 治疗气喘
专栏②如何提高穴位按摩的效果……140
第3章 动动手，脑年轻
勤动手，脑不老
左脑和右脑的构造
醒脑提神！手指伸展操
进阶手操，让大脑充满活力
专栏③正向思考能提升穴位按摩的效果
第4章 手部热水浴和芳香疗法，让身体更健康
让身心放松的沐浴法
手浴缓解脑疲劳
专栏④活化大脑，让身体机能更调畅
索引 今天按哪里？快速找穴，应对不适！
结束语 触摸与身心健康
附录 轻松按压！“手穴按摩板”的使用方法
参考文献
