食物是最好的医药
作者：易磊 编著
出版时间：2014年版
内容简介
食物是大自然恩赐给人类的“精华素”，凭借其寒、热、温、凉之性及独特的功效，防治着人类各种病症，捍卫着人体健康。因此，明确四季如何吃，五脏如何养，男女老幼常见病如何食疗，成为养生的必要。
目录
食疗益处：食补胜于药补
豆浆方：营养丰富，健康的养生饮品
粥膳方：养生保健，世间第一补人之物
药膳方：药食同源，养生治病一起来
喝对茶：茶能养生，五色对应养五脏
酒健康：因病而异，功效的针对性强
注意事项：胡吃海喝危害健康
喝豆浆：六大禁忌及五类不适宜人群
烹饪粥：粥食有道，煮白米粥别加碱
做药膳：四季饮食原则
品茗茶：因体质而异，才能锦上添花
泡药酒：泡酒有道，喝酒有规定
第二章 各显其能：豆浆，不同搭配“挑着喝”
豆类+豆类
延缓衰老：花生五豆豆浆
强身健体：黄豆黑豆豆浆
缓解疲劳：三豆豆浆
润肠通便：黄豆豌豆豆浆
清热解毒：原味黄绿豆浆
护肝养肝：黄豆青豆豆浆
豆类+谷类
滋阴润燥：五谷豆浆
清热利湿：红豆小米豆浆
软化血管：养麦大米豆浆
润肠通便：玉米小米豆浆
对抗衰老：黑豆香米豆浆
温经散瘀：花生糙米豆浆
平衡膳食：米香豆浆
养心生津：玉米小麦豆浆
豆类+水果
清热减肥：苹果香蕉豆浆
除烦止渴：西瓜豆浆
养血生肌：雪梨猕猴桃豆浆
增进食欲：菠萝豆浆
生津润燥：荸荠雪梨豆浆
消除疲劳：香蕉草莓豆浆
豆类+蔬菜
增强体力：紫薯南瓜豆浆
降压降脂：西芹豆浆
减肥塑形：生菜豆浆
润肺生津：梨瓜豆浆
防癌抗癌：笋芹豆浆
……
第三章 靓汤粥膳，春夏秋冬吃对“家常便饭”
第四章 奉养五脏，吃对保健康
第五章 美容瘦身，女人美丽有诀窍
第六章 小儿疾患，祛病健身“从娃娃抓起”
第七章 男科疾病，小食方解决大难题
第八章 女性疾患，用对食方小病一扫光
第九章 老人疾患，抗病救灾尽享天年
第十章 职业疾患，祛除病患工作健康两不误
