平安孕产指南 给新手爸妈读的书
作者：沈弘，范蓉 著
出版时间：2010年版
内容简介
从未有过怀孕经验的年轻夫妇，都希望自己能孕育出一个健康、聪明、优质的宝宝。在整个孕育期、分娩、产后康复、哺乳期，对年轻的母亲进行科学的指导，不仅对母婴的每个阶段的指导有积极作用，对保护妇女、婴儿的健康也有重要意义。如何哺育好一个健康、有活力的婴儿，不仅关系到千家万户的幸福，而且是维系民族、国家和人类是否能保持持续发展的重大课题。保障儿童健康，需要从孕前“培优”计划和双方身体检查开始，选择最佳生育年龄，最佳受孕季节……为生一个健康、聪明的优质宝宝而准备。
《平安孕产指南（给新手爸妈读的书）》对孕前、孕中、分娩、产后恢复、新生儿的护理、新生儿的常见病、新生儿的喂养等问题，作全面的指导。
目录
第一篇 怀孕篇
A 优生准备
一、孕前优生咨询，
二、孕前的“培优”计划
三、孕前双方身体准备
四、男方为优生创造条件
五、孕前女方应关心的事厂
六、双方孕前必查“病毒六项”
七、孕前女方能否预防接种
八、影响生育的几种食品
九、孕前排毒食品
十、最佳生育年龄
十一、高龄孕妇易怀先天畸形儿
十二、已经成为高龄孕妇怎么办
十三、最佳受孕季节
十四、最佳受孕时机
十五、最佳做爱的方式
十六、避免“灰色”时间受孕
十七、哪些疾病治愈后才能怀孕
十八、糖尿病患者控制血糖可怀孕
十九、优生绿色通道30条
B 确诊怀孕的方法门
一、什么是怀孕
二、什么是基础体温
三、诊断怀孕的方法
四、怎样推算预产期
C 定期检查身体
一、第一次健康检查——“孕妇保健卡”
二、正常情况下体检的时间
三、产前检查——防胎儿畸形，及早发现新生缺陷儿
四、高龄孕妇必要的检查
五、艾滋病——母婴传播
六、孕初期的反应
D 呵护行动
一、丈夫的呵护行动——使孕妇保持良好的心态
二、夫妻心理因素对胎儿有影响
三、母胎——同心同体
四、孕妇快乐情绪保持法
五、准爸爸的“妊娠反应”
六、孕期准爸爸的职责
七、做快乐的孕妇
E 孕期的护理
一、妊娠0～8周胚胎期的要点及注意事项
二、妊娠9～12周胎儿期的要点及注意事项
三、妊娠13～16周的要点及注意事项
四、妊娠17～20周的要点及注意事项
五、妊娠21～24周的要点及注意事项
六、妊娠25～28周的要点及注意事项
七、妊娠29～32周的要点及注意事项
八、妊娠33～36周的要点及注意事项
九、妊娠37～40周的要点及注意事项
十、孕早期异常情况的处理方法
十一、孕中晚期异常情况的处理方法
十二、孕期禁用药物
十三、孕期用药对胎儿有哪些影响
F 孕期的衣、食、住、行
一、孕前双方饮食原则
二、孕妇的必选食谱
三、早孕呕吐的食疗
四、孕妇每天一只鸡蛋
五、孕妇慎用大豆食品
六、孕妇慎用土豆食品
七、孕妇慎食螃蟹
八、孕妇多喝牛奶保证自己营养，增力生儿体重
九、推荐孕妇适宜吃的水果
十、孕妇不宜吃的水果
十一、孕妇不宜吃动物肝脏，
十二、受孕开始到孕3个月末的饮食特点
十三、孕4个月到6个月末的饮食特
十四、孕7个月至小儿出生阶段的饮食特点
十五、对牙齿有益的食品
十六、注意避免的食物
十七、孕妇禁忌食物
十八、孕妇饮食中九不宜
十九、不宜滥服补品
二十、孕期感冒注意以下几个方面
二十一、选择内衣的基本原则
二十二、胸罩的选择
二十三、内裤的选择
G 孕期美容
一、孕期美容注意点
二、孕期使用化妆品注意点
三、孕期的乳房护理
四、孕期的美容
五、准妈妈爱美要适度
六、预防妊娠纹
七、孕期的美发
八、孕妇洗脸注意事项
九、孕妇洗澡注意事项
十、孕期适当多吃植物油
十一、预防便秘自制润肠粥
H 孕期的运动
一、孕期运动注意事项
二、散步运动
三、体操运动
四、孕妇瑜伽训练
五、孕妇盘腿练习
六、孕妇分腿练习
七、孕妇蹲姿练习
八、孕初期的产前运动
九、孕中期的产前运动
十、孕晚期的产前运动
I、准妈妈最关心的问题
一、孕育聪明宝贝秘诀
二、孕妇饮水注意事项
三、孕妇注意以下几种水不能喝
四、孕期性生活注意事项
五、超声波扫描胎儿会畸形吗
六、孕晚期建议孕妇不要驾驶汽车
七、孕期能吃榴莲吗
八、吃木瓜容易流产吗
九、孕妇能吃燕窝吗
十、使用手机、计算机、微波炉对胎儿有影响吗
十一、孕妇睡眠少行吗
十二、孕妇能泡温泉吗
十三、孕妇能看牙吗厂
十四、孕妇接种疫苗对胎儿有影响吗
十五、孕晚期胎动的监测
J、正确的胎教
一、胎教的分类
二、胎教的方法
三、夫妻胎教前的准备
四、准爸爸参与胎教
五、胎教能促进胎儿大脑发育
六、胎教时胎儿有感觉吗
七、孕早期的胎教
八、孕中期的胎教
九、孕晚期的胎教
第二篇 分娩篇
A 分娩前的准备
一、分娩前的心理准备
二、分娩前的身体准备
三、分娩前准爸爸做好准妈妈的心理保健
四、新妈妈要准备的物品
五、婴儿出生前准备的物品
六、心情差会增加分娩过程的痛感
七、分娩前的“软件”准备工作
八、分娩前准爸爸要做什么准备
九、调整好呼吸能缩短产程
十、产妇突然分娩准爸爸该做什么
B 关注分娩前的危险信号
一、分娩前不容忽视的先兆
二、为什么会发生早期破水
三、预防早期破水
四、处理早期破水的方法
五、什么是脐带脱出
六、见红的判断
七、真假临产
C 分娩必修课
一、正常临产前会有什么先兆
二、分娩三产程
三、分娩所需的时间
四、介绍几种分娩方式
D 积极配合分娩
一、有心理准备可减轻分娩疼痛
二、分娩时减轻疼痛的方法
三、进食充足的锌元素能减少分娩疼痛
四、进食充足的钙质能减少分娩疼痛
五、应用拉玛泽生产呼吸法能减少分娩疼痛
六、拉玛泽生产呼吸法
七、腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来
八、顺利分娩需做到以下几点
九、掌握分娩知识，迎接分娩
十、分娩中应用镇痛麻醉药的原则
十一、孕妇如何度过分娩时刻
十二、按摩乳房能助生
十三、准爸爸在产房
十四、顺产的好处
十五、顺产的过程
十六、水中分娩注意点
十七、婴儿的第一声啼哭
十八、分娩后产妇将会经历什么
十九、新生儿将会经历什么
第三篇 产后恢复篇
A 产后恢复须知门
一、什么叫产褥期
二、分娩后第一天注意事项
三、坐月子的注意事项
四、产后生活琐事
五、产褥期何时需要就医
六、夏天坐月子能洗澡吗
七、夏天月子里能用空调吗
B 哺乳期的用药门
一、哺乳期慎用抗生素类药物和磺胺类药物
二、哺乳期禁用各种中枢抑制药
三、哺乳期女性禁用抗甲状腺药物
四、哺乳期女性慎用的中药
C 产后身体保健门
一、产后身体检查，了解康复情况
二、产后伤口的护理
三、产后出血
四、产后恶露
五、产后排尿困难
六、产后淤血停滞腹痛
七、产后痔疮
八、产褥热
九、产后心力衰竭
十、产后会阴胀痛
十一、产后手脚麻木疼痛
十二、产后子宫脱垂
十三、产后肌肉酸痛
十四、产后头痛
十五、产后乳房疼痛
十六、产后腰痛
……
D 产后的营养
E 产后康复
F 产后运动养生
G 产后美容养颜
H 产后保健
I 产后生活起居
第四篇 哺育婴儿篇
A 母乳喂养
B 人工喂养
C 新生儿的护理
D 新生儿的生理特点
E 新生儿的用药
F 新生儿疾病筛查
G 新生儿预防接种
H 新生儿的生理机能
I 新生儿的反应能力
J 新生儿常见疾病及护理
K 患病时婴幼儿的喂养
L 婴幼儿常见喂养问题
M 婴儿游泳
N 婴幼儿期的发育生长
O 父母关心的问题
P 新生儿游戏宝典
