怀孕一本全
作者： 马良坤 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
《怀孕一本全》涵盖了优生优育的基本知识、提高受精卵质量的方法；根据胎儿的发育特点，提供了详细的胎教方法；根据你的身体变化特点，详细阐述了缓解孕期不适的方案、预防孕期常见病的方法、合理的饮食方案、运动方法、孕期检查等内容；提供了新生儿喂养及护理常识，使宝宝一出生就享受到无微不至的关怀；制定了完整的产后保健方案，可以使你远离产后疾病困扰，完成产后身体恢复。
目录
第一章 孕前准备：优生优育的基础
第一节 提前调适，健康受孕
一、医学检查与咨询
1．根据孕前检查选择妊娠时机
2．进行遗传咨询预防遗传疾病
3．进行遗传咨询的时间
4．遗传咨询的方法
5．必须进行遗传咨询的人群
二、疾病控制与治疗
1．滴虫性阴道炎
2．霉菌性阴道炎
3．细菌性阴道炎
4．宫颈炎
5．盆腔炎
6．糖尿病
7．高血压
8．贫血
9．心脏病
10．弓形病
11．甲状腺疾病
12．病毒性肝炎
13．泌尿系统疾病
14．月市结核
15．艾滋病等性传播疾病
第二节 保持健康的生活方式
一、合理饮食
1．平衡膳食
2．养成良好的饮食习惯
3．叶酸的摄入
4．矿物质的摄取
5．营养状况一般女性的孕前饮食调整
6．营养状况较差女性的孕前饮食调整
7．营养状况较好女性的孕前饮食调整
8．男性饮食习惯的调整
二、适量运动
1．运动可增力口受孕概率
2．以健康的体重怀孕
3．体重重指数
4．男性也要锻炼身体
三、其他调整措施
1．戒烟酒
2．改善居住环境
3．心理调适
4．调整受孕时机
5．受孕时间十不宜
6．调整避孕方式
第二章 40周孕期：随孕期调整保健措施
第一节 妊娠早期(1～12周)
一、胎儿和孕妇的变化
1．4周末胎儿的变化
2．8周末胎儿的变化
3．9～12周胎儿的变化
4．0～8周孕妇的变化
5．9～12周孕妇的变化
二、孕期保健
1．少食多餐
2．补充充足的水分
3．补充叶酸
4．不要食用经过高度加工过的食品
5．健康女性的孕期饮食
6．体重低于正常值的孕妇
7．血糖过高的孕妇
8．缓解妊娠反应的食谱
9．忌盲目购买营养保健品
10．忌以保健品代替正常饮食
11．忌一人餐两人分
12．忌有营养的东西摄入越多越好
13．忌多吃菜，少吃饭
14．忌补钙就要多喝骨头汤
15．妊娠早期需补充蛋白质
16．妊娠早期需补充维生素
17．妊娠早期需补充叶酸
18．妊娠早期需补充脂肪
19．妊娠早期需补充糖类物质
20．妊娠早期需补充钙
21．妊娠早期需补充铁
22．妊娠早期需补充铜
23．妊娠早期需补充锌
24．妊娠早期需补充锰、铅
25．维生素A的补充
26．维生素B6的补充
27．维生素C的补充
28．维生素D的补充
29．维生素E的补充
30．孕期喝水有讲究
31．孕妇应选择合适的内衣
32．妊娠期胸部的变化
33．妊娠期腹部的变化
34．孕妇化妆法
35．孕妇美容按摩
36．保持清洁
37．穿衣打扮
38．妊娠后头发的护理
39．头发护理注意事项
40．怀孕后口腔的护理
41．妊娠期口腔护理的细节
42．孕妇应适当穿鞋
43．忌穿拖鞋
44．忌穿运动休闲鞋
45．忌穿皮革鞋
46．适合孕妇穿的鞋
47．妊娠早期应这样洗澡
48．妊娠期睡眠很重要
49．有助于睡眠的方法
50．妊娠期性生活的安排
51．妊娠早期的性生活
52．孕妇用药原则
53．孕妇用药注意事项
54．中药禁忌
……
第三章 胎教优生：让孕期生活丰富又健康
第四章 孕期营养与动动：宝宝聪明与健康的基石
第五章 待产分娩：提前做好准备不慌忙
第六章 产后恢复：关系女人一生
第七章 母乳喂养：让妈妈宝玉保持健康的妙方
第八章 新生儿的养育：宝宝最关键的第一个月
