减肥自我按摩图解
作者：葛书翰，（日）长尾良一主编 包永欣，廖威，葛继魁，李海权副主编
出版时间： 2006年版
内容简介
本书由国内中医专家与日本轻体专家倾力合作而成。全书共分三篇，常识篇介绍了肥胖病的类型、诊断标准及健康减肥常识、注意事项。减肥治疗篇以图解的形式介绍了DIY减肥方法，有局部按摩法、简易指压减肥法、单纯拍击减肥法、洗浴按摩减肥法以及运动减肥法等，您可根据自身情况，选用适合自己的按摩方法。减肥饮食篇介绍了减肥饮食有关知识，告诉您如何有效地限制饮食中的热量。本书图文并茂，操作方法简便，您可以轻松地学习和掌握减肥的自我按摩手法。只要您持之以恒，就能显现既瘦身减肥，又强身健体的功效。
目录
常识篇
一 概述／2
二 肥胖病的类型／4
三 肥胖病的诊断标淮／5
四 健康减肥常识／6
五 减肥的注意事项／7
减肥治疗篇
一 常用按摩手法／10
二 局部按摩减肥法／2fl
三 简易指压减肥法／37
四 单纯拍击减肥法／39
五 洗浴按摩减肥法／4n
六 运动减肥法／44
减肥饮食篇
一 饮食营养基本知识／69
二 减肥食物盒孛塔／74
三 预防肥胖14条／75
四 食物热量的基本知识／76
五 食物热量表／78
六 减肥食谱／8B
七 减肥食物／91
八 减肥蒙谱／95
九 中医减肥方法／108
十 保持身材的10大秘诀／112
